為了優(yōu)生優(yōu)育，很多夫妻早早的開(kāi)始做著備孕計(jì)劃，但是，很多人戒煙戒酒、早睡早起、加強(qiáng)鍛煉，什么都的非常好，但是唯獨(dú)沒(méi)有注意飲食也要注意，尤其是女性，此時(shí)就應(yīng)該要調(diào)整飲食免得“禍從口入”，下面，就說(shuō)一下備孕女性的飲食禁忌吧。

備孕飲食禁忌之——過(guò)量食用辛辣食物

辛辣食物會(huì)刺激人的食欲，讓人胃口大開(kāi)。但如果過(guò)量食用，會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后 胎兒的增大，她的消化功能和排便本來(lái)就會(huì)受影響，如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給，也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前 3～6個(gè)月，你就應(yīng)督促妻子盡量少吃辛辣食物。

備孕飲食禁忌之——過(guò)量食用高糖食物

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

備孕飲食禁忌之——食用被污染的食物

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，你應(yīng)在飲食上為妻子把把 關(guān)，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量使 用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。

誰(shuí)都希望生一個(gè)健康漂亮的寶寶，所以在備孕的時(shí)候就會(huì)格外小心，不過(guò)要提醒大家的事，懷孕應(yīng)該順其自然，當(dāng)然有備而來(lái)更好，但是太過(guò)于焦心，反而會(huì)影響受孕哦。所以，不妨放松下來(lái)，調(diào)整好飲食，調(diào)整好心情，寶寶很快就來(lái)了。