女性朋友們如果是排毒養(yǎng)顏美白的情況下，到底吃哪些食物才是最好的？大家都知道，很多人都特別希望讓自己的皮膚變得美美的，尤其是一些比較愛美的女孩子，那么到底有哪些食物才可以達到美容養(yǎng)顏的呢？應該怎么吃的呢？

排毒美容食譜一：紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜，紅豆，鹽少許

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。

2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

排毒美容食譜二：土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

制作：

將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：

當早餐或者晚餐飲用。

另外，女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見的。

一般來說，女性想要排毒養(yǎng)顏的情況下，那么就應該多通過一些飲食的方式去調理，平時的時候多吃一些上面的這些食物，就像一些蛋白質，或者是一些含有維生素c，比較多的食物，都可以達到美容養(yǎng)顏的，所以女性朋友們一定要多吃的。