如果女性希望自己可以盡快的受孕成功，就需要了解自己的排卵期，不過因?yàn)槊總�(gè)人的身體狀況不同，所以一些女性其實(shí)并不能準(zhǔn)確的判斷出自己的排卵期，下面我們就給大家介紹正確計(jì)算排卵期的方法。

排卵期是女性特有的生理階段，無論你是想受孕還是避孕，都可以通過排卵期來進(jìn)行測定，起到很好的輔助作用。不過前提是需要算準(zhǔn)排卵期才行。對此有人問女性排卵期怎么計(jì)算呢?排卵期如何保養(yǎng)呢?接下來為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

女性排卵期怎么計(jì)算?

女性排卵期的計(jì)算方法有很多種，以下先為大家介紹四種常見的計(jì)算排卵期的方法。

1、排卵期疼痛感受法

有些女性在兩次月經(jīng)中間的某個(gè)日子會感到一側(cè)下腹部微微疼痛，但一段時(shí)間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，這就很可能是排卵期疼痛，主要是由于排卵過程造成的，由此可以準(zhǔn)確地推算出排卵的日期。

2、基礎(chǔ)體溫測量法

健康人的體溫在不同時(shí)間會出現(xiàn)細(xì)微的變化，成年女性的體溫會隨著月經(jīng)周期發(fā)生波動，特別是排卵日會出現(xiàn)較大波動，所以可以通過測量基礎(chǔ)體溫推算排卵期。具體辦法是：連續(xù)數(shù)天早晨剛睡醒就用體溫計(jì)測量自己的舌下體溫，然后進(jìn)行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎(chǔ)體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經(jīng)來潮時(shí)再次出現(xiàn)體溫下降。

3、排卵試紙檢測法

現(xiàn)在除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由于其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強(qiáng)陽性特征。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴(yán)格按照說明書使用，而且為了推算結(jié)果準(zhǔn)確，最好能夠保留一個(gè)周期內(nèi)的所有試紙進(jìn)行顏色深淺的對比，確定準(zhǔn)確的時(shí)間。另外，還要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。

4、月經(jīng)周期推算法

通過自己的月經(jīng)周期計(jì)算排卵期是最簡單易行的。計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后推算天數(shù)。比如，某女此前幾個(gè)月月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最后一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。

排卵期如何保養(yǎng)?

1、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。

2、每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

3、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好，研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量。

4、最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

5、研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

6、如果不想要寶寶，一定要避孕，醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

7、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對勁，最好不要用。

8、少吃止痛藥，調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

最后小編想提醒女性朋友們注意，利用排卵期來促進(jìn)受孕是會有一定幫助的，但是如果利用排卵期避孕很可能會失敗，大家一定要警惕哦。