很多夫妻在近幾年內(nèi)沒有想要孩子的打算，可是這樣又得天天為避孕的問題發(fā)愁，而且很多資料都表明長期的避孕對女性的身體是有一定的影響的，所以，小編才總結(jié)了一些長期避孕該注意的事項，希望大家知道后能注意避免。

長期服用避孕藥的女性應(yīng)多注意避孕藥的注意事項，多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，原因是避孕藥會降低女性骨密度，容易引起骨質(zhì)疏松，不論是用藥期間還是停藥后都應(yīng)主動補(bǔ)鈣，特別推薦大家多喝牛奶。

避孕藥會影響鈣質(zhì)代謝吸收，長期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

避孕藥的注意事項需注意鈣的補(bǔ)充，鈣質(zhì)吸收是有個體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫(yī)生給出適當(dāng)?shù)拟}攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質(zhì)的需求。

其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充。

就算大家平時的工作壓力很大，但是這些小的問題還是應(yīng)該注意的，不然，真正等到身體出現(xiàn)問題的時候再來補(bǔ)救可是再也來不及了。