避孕藥長(zhǎng)期服用肯定是會(huì)有一定副作用存在的，因此，很多人希望自己在選擇避孕藥的時(shí)候能夠想辦法避免被副作用所困擾，既然這樣，今天我們就一起來(lái)看看到底要如何避免被避孕藥副作用所困擾，希望大家看完后能夠在服用避孕藥以后多吃一些相關(guān)食物來(lái)緩解。

除了少數(shù)女性在服避孕藥時(shí)，有類似早孕反應(yīng)外，還有的女性在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁、悲觀、易激動(dòng)、脾氣暴躁等反應(yīng)。以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適癥狀及補(bǔ)充因服藥而缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

富含維生素C的食物：長(zhǎng)期服用避孕藥的女性，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血液中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

富含葉酸和維生素B12的食物：避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏，容易造成貧血。所以服用避孕藥的女性應(yīng)多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

富含鐵的食物：有的女性在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道流血，久之會(huì)造成貧血。應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動(dòng)物肝臟、豬血、牛肉、蛋黃、黃豆等含鐵食物。

富含維生素B2的食物：服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與缺乏維生素B2有關(guān)。含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

另外，有的女性服用避孕藥后偶有奶脹現(xiàn)象，哺乳期女性有乳汁減少的現(xiàn)象，這時(shí)可食用橘子、葵花子、金橘餅、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物。

以上就是今天我們整理的如何避免讓避孕藥的副作用找上你的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，建議大家在服用避孕藥的同時(shí)一定不要忘記補(bǔ)充相應(yīng)的物質(zhì)，這樣才能夠保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)能夠得到，也只有這樣才能夠讓你免受副作用困擾。