不想得腳氣病?那么腳氣病應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?都說腳氣病難治，得了腳氣病之后就很難根除，那么對(duì)于大家來說，最好的辦法當(dāng)然是不得腳氣病，也就是從根源開始杜絕腳氣病的發(fā)生。而這就需要大家平時(shí)做到對(duì)腳氣病的很好預(yù)防啦!怎么預(yù)防腳氣病呢，下面，讓我們一起來看看腳氣病的預(yù)防方法吧。

第一、食物補(bǔ)充預(yù)防。

大家平時(shí)在生活中要多吃并且常吃粗糧。腳氣病是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素B1，而我們的身體恰恰不能自己制造維生素B1，平時(shí)從食物獲得的貯備量也有限，所以，每天都要從食物中補(bǔ)充維生素B1是我們必須做的事情。那么，什么食物含維生素B1豐富呢?

最好的食物是豬肉。豬肉是天然食品中硫胺素含量最高的食物。其次，就是豬肝、黃豆和糙秈。而蔬菜水果和蛋制品中含有的維生素B1不太多，所以，肉類、豆制品是維生素B1很好的來源。對(duì)青少年、體力勞動(dòng)者以及孕婦來說，更應(yīng)該增添這類食品。

第二、除了補(bǔ)充食物之外，還要注意防止傳染。

在腳氣病流行地區(qū)，可以通過發(fā)放一定劑量的維生素B1日常服用的方法來預(yù)防。

第三、避免醫(yī)源性腳氣病的發(fā)生。

正在服用促腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺皮質(zhì)激素的患者更容易得腳氣病，所以，這類患者平時(shí)要更加注意預(yù)防,在必要的時(shí)候可以減少藥量。

第四、預(yù)防腳氣病，還要在生活中講究個(gè)人衛(wèi)生。

比如洗腳后記得擦干腳，襪子經(jīng)常換洗、提高自己的免疫力等等。

第五、預(yù)防腳氣病小妙招：

大米不要用水反復(fù)淘洗，避免維生素B1的損失。不良的烹調(diào)習(xí)慣一定要改正，比如在煮稀飯時(shí)加堿，維生素B1是會(huì)在堿性溶液中分解破壞的。積極防治其他疾病，尤其是胃腸道疾病。

腳氣病的預(yù)防大家都知道了嗎?按照上述方法做，雖然不能百分百保證腳氣病不會(huì)發(fā)生，但會(huì)大大降低得腳氣病的概率，所以，大家平時(shí)在日常生活中一定要注意維生素B1的補(bǔ)充，不要偏食!而如果得了腳氣病，也是以補(bǔ)充維生素B1為主，所以，維生素B1很重要，大家不要忽視了它。