皮膚病專家表示：食鹽過多，有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑；而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼，所以長雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜，此外藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性，激素失衡，臉上長出雀斑，下面就請專家給大家介紹一下雀斑飲食應(yīng)該注意什么的問題。

富含維生素c 的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e 同樣具有  氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e 。

食物注意神經(jīng)飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動，以避免黑色素的沉著。

腸胃生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中活動老年人尤為重要， 所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈；當(dāng)你去原則美容院蒸熏面部時(shí)，要食物注意時(shí)間不宜過長，應(yīng)適時(shí)而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏�素生成的主要原因�?br />
面部斑點(diǎn)多的女性疼痛，特別要食物注意經(jīng)期中的保養(yǎng)，在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物貧血，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液老婆，不會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點(diǎn)。

選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚中風(fēng)品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液老婆偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

溫馨提示：為了對患者的病因及時(shí)查清，盡快、徹底治好皮膚疾病，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的皮膚病醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。