脫發(fā)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一個(gè)天大的噩耗，哪個(gè)女性不希望自己有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，但是如果頭發(fā)越來(lái)越少，對(duì)女性無(wú)疑是一個(gè)沉重的打擊。那么如果女性出現(xiàn)脫發(fā)了，要怎樣去調(diào)養(yǎng)呢?以下給大家做了詳細(xì)的介紹：

一、女性春季養(yǎng)生應(yīng)多吃的滋補(bǔ)類食物

1、蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。另外，蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)*免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

2、紅棗。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，而人們?cè)诖禾鞈敉饣顒?dòng)明顯增多，體力消耗大，熱量需求增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

3、春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，都可以補(bǔ)足氣血，調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)。

二、女人春季養(yǎng)生應(yīng)多吃什么蔬果

1、櫻桃。櫻桃味美多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

2、春芽。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)要"食歲谷"，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

3、蔥、姜、蒜。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。

4、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。

5、韭菜。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜最宜*陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

以上詳細(xì)的給大家介紹了女性出現(xiàn)脫發(fā)的調(diào)養(yǎng)方法，希望對(duì)女性朋友能夠有所幫助，專家提醒：在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脫發(fā)的時(shí)候，一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，切記不能自己隨意買藥涂抹。