白癜風是一種常見的皮膚病，其病因十分復雜，但它與*內(nèi)缺少某些必要的元素有關，如缺乏銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素會影響酪氨酸酶的活性，從而影響黑色素合成代謝而產(chǎn)生病變。因此，在預防白癜風方面，我們需要注意合理膳食、保持樂觀情緒和避免環(huán)境、食品污染。

　　首先，我們應該注重飲食營養(yǎng)，合理制定膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習慣。要注意食物種類的科學搭配，保證*所需各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，滿足*各種生理功能的需求。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。

　　其次，保持樂觀情緒也是預防白癜風的重要措施。人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。在生活和工作中要適時調(diào)整心態(tài)，克制異常的情感反應，提高自己對環(huán)境的應變能力。建立正確的人生觀，以平和的心態(tài)應變環(huán)境的變化，養(yǎng)成良好的道德素質(zhì)，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。

　　最后，避免環(huán)境、食品污染也是預防白癜風的重要措施。應該盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物；房屋裝修要按國家規(guī)定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風，有條件應做環(huán)保監(jiān)測；不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動；蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物；長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　綜合而言，預防白癜風是一個綜合性的工程，需要我們從生活和飲食方式、心理狀態(tài)、環(huán)境及食品污染等多方面入手。只有通過科學的預防方法，才能達到減少白癜風發(fā)病率的目的，提高人們的生活質(zhì)量。