白癜風(fēng)是一種常見的皮膚病，其病因十分復(fù)雜，但它與*內(nèi)缺少某些必要的元素有關(guān)，如缺乏銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素會(huì)影響酪氨酸酶的活性，從而影響黑色素合成代謝而產(chǎn)生病變。因此，在預(yù)防白癜風(fēng)方面，我們需要注意合理膳食、保持樂觀情緒和避免環(huán)境、食品污染。

　　首先，我們應(yīng)該注重飲食營養(yǎng)，合理制定膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。要注意食物種類的科學(xué)搭配，保證*所需各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，滿足*各種生理功能的需求。平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。

　　其次，保持樂觀情緒也是預(yù)防白癜風(fēng)的重要措施。人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對環(huán)境的應(yīng)變能力。建立正確的人生觀，以平和的心態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化，養(yǎng)成良好的道德素質(zhì)，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。

　　最后，避免環(huán)境、食品污染也是預(yù)防白癜風(fēng)的重要措施。應(yīng)該盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物；房屋裝修要按國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)3個(gè)月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測；不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、練功等活動(dòng)；蔬菜、水果食用前要反復(fù)以凈水沖洗，如時(shí)間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物；長時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　綜合而言，預(yù)防白癜風(fēng)是一個(gè)綜合性的工程，需要我們從生活和飲食方式、心理狀態(tài)、環(huán)境及食品污染等多方面入手。只有通過科學(xué)的預(yù)防方法，才能達(dá)到減少白癜風(fēng)發(fā)病率的目的，提高人們的生活質(zhì)量。