怎樣預(yù)防手上長老年斑

　　老年斑是老年人經(jīng)常遇到的問題之一，它不僅影響容顏，而且提示身體趨向衰老，增加了老年人心理承受衰老的壓力。那么，怎樣預(yù)防手上長老年斑呢？

　　藥物防治

　　藥物防治是一種預(yù)防和治療老年斑的有效方法。其中，維生素C、E、A、B1、B2等維生素類對老年斑的預(yù)防和治療較有成效。它們具有較強(qiáng)的抗氧化性，可保護(hù)細(xì)胞，延緩細(xì)胞衰老，有抑制脂褐素的形成，使皮膚色素減輕的作用。還有，硒化合物、谷胱甘肽、2-疏基乙胺等藥物也能有效預(yù)防老年斑。

　　中藥預(yù)防和治療老年斑主要是選用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。

　　飲食調(diào)理

　　老年人還可通過調(diào)整飲食來預(yù)防老年斑，經(jīng)常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動物肝臟補(bǔ)充維生素A，少吃油膩食物，這樣堅持下去對老年斑的預(yù)防定有成效。

　　除藥物防治和飲食調(diào)理外，老年人還需注意定期鍛煉，保持良好的作息習(xí)慣，避免過度疲勞，保持愉悅的心情，杜絕熬夜等不良的生活方式，這些均能有助于預(yù)防和減緩老年斑的產(chǎn)生。

　　綜上所述，通過藥物防治、飲食調(diào)理和良好的生活習(xí)慣，老年人可以預(yù)防手上長老年斑。當(dāng)然，預(yù)防老年斑也是一項長期的工作，需要認(rèn)真堅持，才能取得良好的效果。