毛囊炎一般多發(fā)于年輕人，這種皮膚病有時候有輕度的瘙癢和疼痛，大多數(shù)的都沒有任何的癥狀，但是嚴(yán)重的毛囊炎還是給我們的生活帶來一定的影響，所以預(yù)防毛囊炎的發(fā)生我們一定要有所了解，那么毛囊炎如何有效的預(yù)防?

1、生活要有規(guī)律，注意休息，養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣。在生活中還要放松心情，努力提高睡眠質(zhì)量，緩解生活中的壓力。

2、少吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食多食蔬菜、水果以及富含維生素的食物，飲食要以少鹽少油的清淡為主，保持大便暢通，這可以將身體的毒素及時的排除，利于身體的健康。平常要注意多忌煙酒。

3、注意清潔，對于頭部毛囊炎，洗護(hù)時不要用力搔抓或者擠壓，日常的洗頭也不要過勤，每周3—4次為宜，過度的清潔反而達(dá)不到應(yīng)有的效果。

4、這種病是一種全身性慢性疾病，發(fā)病時通常會有瘙癢感，患者平時要注意保持皮膚的清潔，不要隨意抓撓患處，如果實在癢得難受，可以輕輕按壓周圍的皮膚，緩解瘙癢癥狀，以免引起感染。

5、患者在平常多做一些運動，增加身體的抵抗力。另外，生活中要注意避免外傷，外傷會給病菌可趁之機(jī)，誘發(fā)病情，或使病情加重，所以患者要特別注意。

以上就是對于毛囊炎的預(yù)防方法，其實毛囊炎的預(yù)防非常簡單，只要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量保持清淡的飲食，尤其是年輕人一定要盡量避免熬夜，這樣就可以大大的減少毛囊炎的方式，同時一旦出現(xiàn)毛囊炎一定要及時就醫(yī)治療。