雀斑好發(fā)于面部，是目前最為常見的皮膚病，一旦出現(xiàn)，就要格外注意了，雀斑會直接影響我們的形象，還會給我們的心理帶來壓力，所以我們一定要及時治療，因此就要找到一個科學(xué)安全的方法，那么治療雀斑的方法都有哪些呢?

1、防曬是祛斑關(guān)鍵。夏天的紫外線強，如果不能有效防曬，深層的色斑就會浮到真皮或表皮。這也是為什么有的人一到夏天就會長斑的原因。因此，出門前一定要做好防曬工作，防曬霜是必不可少的，在購買太陽鏡和陽傘時也要主要認清防曬標志。

2、平時使用化妝品時，一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護膚品，否則容易形成色素沉淀，形成色斑，給皮膚帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

3、保證全面均衡的營養(yǎng)，避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

4、不要常喝咖啡、茶，不要吃醬油、羊肉、牛肉、雞肉、姜、西芹、海鮮，禁煙酒等刺激性的食物，特別注意千萬不可吃發(fā)酵類的食物，以免引起過敏或發(fā)炎。如果您是過敏體質(zhì)，祛斑時須向醫(yī)生說明，以便醫(yī)生調(diào)整使用防過敏的方式祛斑。

5、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔通暢，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑護理工作。

6、要充分補水，每天至少要喝8杯水。多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

7、保持愉快的心情，緩解心理壓力。

8、雀斑部位保持清潔，還要保證每天有充足的睡眠時間。

愛美的女性在選擇化妝品時要慎重，劣質(zhì)化妝品中含有色素防腐劑等，這些物質(zhì)與汗水結(jié)合后會侵入皮膚內(nèi)層，從而加速色素的生成。雀斑患者在生活中要注意防曬，紫外線的照射很容易使雀斑加深或者增多。因此在夏季外出時要做好防曬措施，遮陽傘、太陽鏡等是必備的單品。

另外飲食中多吃富含維生素c的食物，比如西瓜、西紅柿、波草、冬瓜、蘋果、黃瓜等，另外維生素E也有抗氧化的作用，也可以適當(dāng)?shù)亩喑�，常見的有卷心菜、胡蘿卜、茄子等。 飲食搭配合理，含有高感光物質(zhì)的蔬菜食用后會加速色素沉著，如芹菜、胡蘿卜、香菜等食物最好在晚間食用，這樣可以減少色素的沉著。

我們要愛護自己，保護自己，多了解一些常識，多學(xué)習(xí)一些方法很重要，在此提醒患者，雀斑一定要及時治療，不要放任不管，雀斑不可怕，可怕的是不去治療，所以積極及時的治療才是關(guān)鍵。