專家：三招預(yù)防白癜風(fēng)

　　白癜風(fēng)是一種皮膚色素脫失造成的皮膚疾病，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。塊塊白斑無痛無癢，卻令患者瞬間失去美麗，生活在自卑和壓力之中。預(yù)防病癥的發(fā)生，對(duì)降低發(fā)病率非常重要。以下是三種預(yù)防白癜風(fēng)的方法：

　　招數(shù)一：避免環(huán)境、食品污染

　　人口的迅速增長(zhǎng)與工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。白癜風(fēng)易感人群，則應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物對(duì)機(jī)體的損傷。盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)3個(gè)月以上再居住，入住后定期通風(fēng)，也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)該做環(huán)保監(jiān)測(cè)。不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、練功等活動(dòng)。蔬菜、水果食用前要反復(fù)以凈水沖洗，如時(shí)間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。減少紫外光的輻射：長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　招數(shù)二：保持樂觀情緒

　　人們?cè)谏�活和工作中�?huì)經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時(shí)進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。情感異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。應(yīng)樹立正確的人生觀，以平和的心態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化。在生活和工作中要加強(qiáng)自身素質(zhì)的修養(yǎng)，努力處理好家庭與社會(huì)、個(gè)人與親友和同志的關(guān)系，減少猜疑，養(yǎng)成良好道德素質(zhì)，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。

　　招數(shù)三：合理膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡

　　注重飲食營(yíng)養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)此病的預(yù)防和治療具有重要意義。要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性飲食習(xí)慣和食物種類的科學(xué)搭配，保證*所需各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，滿足*各種生理功能的需求。平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。如果長(zhǎng)期打亂正常的飲食規(guī)律，會(huì)引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風(fēng)以可乘之機(jī)。

　　預(yù)防白癜風(fēng)病因復(fù)雜，治療困難，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。眾所周知，黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，兩者缺一就不能合成黑色素，人們的膚色就會(huì)變白。在日常生活中，要注意科學(xué)的飲食調(diào)理，注意各種食品的合理搭配，以保證營(yíng)養(yǎng)。偏食則會(huì)造成食品搭配失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)偏差，有可能導(dǎo)致合成黑色素的必需物質(zhì)相對(duì)缺乏，故而偏食是一種不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)注意糾正。預(yù)防白癜風(fēng)，重在長(zhǎng)期的科學(xué)保健和正確的生活方式。