青春痘痤瘡本身就是一個非常常見的一個肌膚問題，很多人覺得是不怎么重要，很多人也會覺得特別的影響我們的外貌形象。但是不管你在不在乎，我們都是要多多了解一下這個肌膚的問題，學(xué)會治愈這個青春痘痤瘡的疾病。

1. 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，引發(fā)青春痘，所以應(yīng)盡量將它往上梳。

2. 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無法生長，所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來曬曬太陽，可避免細(xì)菌滋生，減少青春痘的發(fā)生機(jī)會。

3. 相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項(xiàng)因素，因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓�化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。

4. 養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚不長青春痘的秘訣。

5. 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因?yàn)榧t蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少青春痘的發(fā)生率。

6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

7. 人經(jīng)常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

8. 時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)，減少青春痘。

上面的介紹就是如何預(yù)防青春痘和痤瘡的主要小方法，所以希望能夠?qū)δ愕酿畀徶委熡幸欢ǖ膸椭�，我們只要�?yán)格的按照上述的方法去做，這個疾病肯定可以在短時間內(nèi)得到最好的救治和解決，還你最美的容顏。