在現(xiàn)代社會里，痘痘已經(jīng)成為了大多數(shù)人都無法完全避免的問題。尤其是青少年朋友，由于激素水平與心態(tài)的變化，痘痘幾乎是切不可避免的。因此，對于痘痘的預(yù)防成為了大家苦惱的焦點(diǎn)，那么，怎么樣才能預(yù)防痘痘呢？今天，我就來給大家分享一下，預(yù)防痘痘有哪些原則。

　　1、保持面部清潔。保持面部清潔是痘痘預(yù)防的首要方法。每天要堅持用溫水清潔面部，并保持手部的清潔衛(wèi)生，不要用爪子搔抓面部。也很重要的一點(diǎn)是不要過度刺激皮膚，就是不要使用太刺激、太強(qiáng)烈的護(hù)膚品。

　　2、保持飲食營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)不良是導(dǎo)致痘痘發(fā)生的原因之一，因此對于青少年朋友來說飲食要營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性食品，多吃水果和蔬菜，注意水的攝入，多喝足夠的水能夠幫助排出體內(nèi)不良物質(zhì)。

　　3、保持心理平衡。情緒波動也是導(dǎo)致痘痘發(fā)生的重要原因。青少年朋友在成長期間，身體產(chǎn)生了很多荷爾蒙，很容易受到外界的影響情緒波動，因此大家一定要保持心理平衡，跟家人朋友進(jìn)行交流，平時多參加一些有益于心理健康的活動，保持一個愉快的心情，能夠有效預(yù)防痘痘。

　　4、保持適度運(yùn)動。適度運(yùn)動不僅能增強(qiáng)身體機(jī)能，還能促進(jìn)血液循環(huán)，排毒養(yǎng)顏。但要提醒大家的是，運(yùn)動量也要適度，過度運(yùn)動可能會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致痘痘加重。

　　5、避免化妝過度。女性朋友在化妝的時候，不要將化妝膏用在臉上太久，可以選擇一些低刺激性和不含刺激性飾底乳，同時也要注意卸妝和洗臉，并不被化妝品殘留。

　　總之，預(yù)防痘痘不是一朝一夕的事情，需要我們在日常的生活中多加注意，多注意飲食和心理健康，保持身心健康，換來的也將會是一張清爽又健康的臉。