任何女性都不愿意看著自己變成“黃臉婆”，但歲月的痕跡是很難掩飾的，大部分人都知道黃褐斑是不容易去除的，其實黃褐斑可以通過在日常的飲食調(diào)理進行輔助治療的，效果也很好，那么具體有哪些方法呢，下面我們來了解一下相關(guān)知識。

首先，是硒、鎂等微量元素

硒和鎂能夠防治類似粉刺的黑斑，黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產(chǎn)品等也是鎂的良好來源。

其次，維生素

維生素褪除色素、養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細膩;維生素C可抑制氧化，阻止色素沉積;值得一提的是維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

那么日常吃些什么菜和飲品可輔助治療黃褐斑?

飲品1、枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養(yǎng)血祛風的作用，可防治色斑。

飲品2、養(yǎng)顏桃紅茶：桃仁打碎10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養(yǎng)顏潤膚增色的功效。適用于面色無華，或灰暗和黃褐斑。

食品1、綠豆：所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養(yǎng)膚潤膚的功效。

食品1、獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

以上內(nèi)容就是關(guān)于怎樣在日常生活中用食療調(diào)理進行輔助治療黃褐斑的介紹，相信大家看了之后都會加深這方面的了解，希望以上方法可以幫助到正在為治療黃褐斑而煩惱的女性們，早日遠離黃褐斑困擾，恢復自信。