色斑是很多女性朋友心中的傷疤，不能提不能碰，你們是否知道，色斑是因為你們自己平常生活中不注意引起的？專家提醒，色斑患者一定要恪守一下7點：

(1)保持心情舒暢，精神愉快�？吹绞挛锕饷鞯囊幻妫�不要糾纏在一些挫折、失敗的事件中不能自拔，避免憂、思、惱、怒。

(2)嚴(yán)格執(zhí)行作息時間，要保持足夠的休息和睡眠，避免過度勞累。

(3)保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入，多吃水果、牛奶、蔬菜和黃豆制品。

(4)陽光是造成肌膚變黑引發(fā)色斑的主要原因，想美白必須先從防曬開始，紫外線傷害是各種色斑的主要原因，避免過長時間的日照，阻止新斑點的形成，是防治色斑的方法。

(5)參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，經(jīng)常用天然植物護理、按摩臉部，改善皮膚微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血的功效，對色斑的預(yù)防有很好的效果。

(6)使用天然植物的美白祛斑產(chǎn)品貴在堅持，不能三天打魚，四天曬網(wǎng)，只有按規(guī)定使用，才能徹底擺脫色斑的困擾。

(7)在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴，堅持不懈地口服 維生素C及維生素E，不抽煙、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜，是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早衰老。

你做得到嗎？做不到也要做！為了自己的美麗與健康！