黃褐斑已經(jīng)成為了中年女性的一大心病，怎樣才能遠(yuǎn)離黃褐斑的困擾，讓自己擁有美麗亮白的容顏呢?我們一定要做好預(yù)防工作。預(yù)防黃褐斑就要找到引起黃褐斑的源頭，事實(shí)上引起黃褐斑的原因很多，但其中最重要的原因是內(nèi)分泌和氣血的問(wèn)題。

除此之外，由于老化造成的新陳代謝遲緩、皮膚干燥，精神壓力，甚至妊娠、生產(chǎn)時(shí)的荷爾蒙分泌失調(diào)等也都是形成黑斑的原因，總之，色斑的形成有其外在因素，也有其內(nèi)在因素。我們?nèi)粢�防范，就必須�?nèi)外兼顧才行。要美白就要先下“斑”。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

2、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

3、保持愉快之心情，解除疲勞。

4、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

5、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

6、多食用含鈣較高之食物。

7、充足的睡眠。

8、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

9、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

要美麗就要祛斑。但我們不能亡羊補(bǔ)牢不能等到引斑上身才去治療，我們一定要做好預(yù)防工作，讓黃褐斑遠(yuǎn)離自己。