曬傷修復是一個漫長的過程。外敷藥物之余，通過蔬菜水果內外兼顧，將幫助受損皮膚早日康復。

治療曬傷蔬菜：黃瓜

黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。

治療曬傷水果：西瓜皮

有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑。

治療曬傷蔬菜：番茄

除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

治療曬傷水果：核桃糊

核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質和脂肪能補充*的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

以上這些食材十分方便易得，而且大都美味可口，在治療曬傷之余，又能盡享口福，真是一舉兩得。