非孕婦如何避免性高潮障礙呢?分享性幻想。夫妻分享情色視頻或文學(xué)之類的內(nèi)容，有益了解自己的性愛偏好，更好地探索和嘗試性愛新方式。夫妻分享性幻想及坦誠(chéng)交流，有助于拉近夫妻距離，增強(qiáng)親密度，消除緊張感，性愛中更容易達(dá)到高潮。

1.停止偽裝性高潮。無論男女，他們偽裝性高潮的出發(fā)點(diǎn)都是好的，目的是為了不傷害伴侶的感受，但可能最終破壞夫妻間的相互信任。另外，一些根本無助于獲得高潮的動(dòng)作，可能因?yàn)閭窝b而被強(qiáng)化。

2.與愛人好好談?wù)劇?ldquo;臥室談性”無需花費(fèi)一分錢。夫妻性愛過程中，越是能自由交談性感受，就越能減少自我抑制，進(jìn)而幫助你更好地獲得性快感。性愛交流有助于給對(duì)方發(fā)出指示，提供反饋信息，讓伴侶知道什么時(shí)候感覺最棒。

3.增強(qiáng)愛肌力量。凱格爾練習(xí)(提肛訓(xùn)練)簡(jiǎn)單易行，有助于增強(qiáng)性愛快感，大幅提升性高潮感受。這些練習(xí)能幫助女性更好地控制盆底肌肉(愛肌)，進(jìn)而自如地控制快感，提高敏感性和增強(qiáng)性刺激。這項(xiàng)鍛煉可以隨時(shí)練習(xí)，不受空間時(shí)間的限制。

4.調(diào)節(jié)呼吸�？刂坪粑�節(jié)奏有益提高性愛感受。比如，屏住呼吸可增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度。與心跳和血壓不同的是，呼吸系統(tǒng)是唯一在受到性愛影響的同時(shí)又能被人為控制的生理系統(tǒng)。性愛中，深呼吸能促進(jìn)血液流向性器官，進(jìn)而增加高潮力量。練習(xí)瑜伽有助于學(xué)習(xí)呼吸技巧。

5.放慢節(jié)奏，快感更強(qiáng)。松緊帶拉得越緊，釋放的能量就越大，性高潮也有這種潛在能量。夫妻性愛前相互愛撫，做足前戲就更容易達(dá)到性高潮。要想在床上獲得出乎意料的驚喜和提高高潮前的樂趣，方法很簡(jiǎn)單：如平常一樣做愛，但要有意放慢速度，用多幾倍的時(shí)間慢慢體會(huì)。

6.按摩刺激快感區(qū)。大多數(shù)女性無法通過插入式性行為達(dá)到高潮，或至少無法通過這種方式經(jīng)常達(dá)到高潮，這種情況完全正常。如果想增強(qiáng)性快感，性愛過程中就應(yīng)該增加陰蒂等快感區(qū)域的刺激。另外，手指刺激和性玩具刺激都有助于獲得滿意性高潮。

8.排查藥物副作用。某些藥物會(huì)影響到性高潮，比如止痛藥可抑制性高潮周期，抗抑郁藥會(huì)降低性欲。如果不清楚藥物是否影響到你的性生活質(zhì)量，不妨與醫(yī)生談?wù)劊�明確某些藥物可能出現(xiàn)的副作用。發(fā)現(xiàn)影響性愛的藥物副作用，應(yīng)及時(shí)更換。當(dāng)然，如果有性高潮問題，不妨聽聽專業(yè)醫(yī)生的建議。

非孕婦女性如何避免性高潮障礙這個(gè)問題應(yīng)該已經(jīng)得到了答案。選擇最喜歡的體位。性愛體位也可能影響到女性獲得性高潮的難易程度。女上位能夠使私處血流量增大，女方能更好地控制愛肌，把握性愛主動(dòng)權(quán)，性高潮幾率更大，快感更強(qiáng)。