對(duì)于很多處于生長發(fā)育期的青少年來說，出現(xiàn)痤瘡這種情況是非常常見的，這讓很多愛美的青少年都非常的困擾，很多人為了能夠遠(yuǎn)離這種疾病，都想要對(duì)這種疾病的誘發(fā)原因進(jìn)行預(yù)防，那么在我們的日常生活中，都有哪些不良的習(xí)慣能夠誘發(fā)痤瘡嗎？

1.頻繁洗臉

一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進(jìn)行它的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會(huì)變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑，會(huì)刺激皮膚排除油脂，會(huì)讓本來有痘的臉變本加厲!

2.出汗后懶得擦干

堿性環(huán)境是細(xì)菌比較喜歡生長的環(huán)境，弱酸性是健康皮膚的象征。排出的汗水是弱堿性的，如果流汗后沒有擦干，汗液滯留在臉上，會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘。

3.愛吃方便面 速食食品

這些東西會(huì)造成便秘現(xiàn)象，而便秘會(huì)讓毒素拍不出去，紊亂內(nèi)分泌，所以痘痘就出現(xiàn)了!

4.不按時(shí)睡覺

晚上十一點(diǎn)到早晨七點(diǎn)是睡眠最好的時(shí)段。而且晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是*造血最旺盛的時(shí)段，如果在這個(gè)時(shí)段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那么會(huì)影響到內(nèi)分泌，為什么熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個(gè)道理。

5.別摳、擠、挑

青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會(huì)因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

6.少吃辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成，但是卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

3種常見的痤瘡“克星”

1. 銀杏果。潔白如玉的銀杏果，相信大家都能耳熟能詳。其藥用價(jià)值非常高，同時(shí)也是去除痤瘡的食療佳品。痤瘡患者可以在每晚臨睡前，用溫水將患部洗凈，取適量銀杏果，去掉外殼取果仁，用刀將果仁切出一個(gè)平面，然后用適中的力度搓擦患部，每次用1-2粒銀杏果，通常用藥7-14次，痤瘡既可消失。

2. 綠豆。綠豆也是被大家熟知的食用材料，綠豆治療痤瘡的效果也是十分明顯的。取綠豆100克，研成粉末，然后加入適量溫開水，制成糊狀的“綠豆霜”�；颊呖稍诿客砼R睡前，先將臉部用溫水洗凈擦干，然后均勻地涂抹上適量綠豆霜，并用雙手食、中、無名指指腹輕柔涂抹的面部，持續(xù)10-20分鐘，堅(jiān)持1-2個(gè)月左右，可發(fā)現(xiàn)有明顯效果。

3. 枸杞。枸杞子是養(yǎng)生食療方中常見的食材，多數(shù)人可能認(rèn)為枸杞只能拿來食用，其實(shí)枸杞還可以用來涂面治療痤瘡。患者可以取適量新鮮的枸杞子打爛后，用枸杞汁液涂抹于長痤瘡的面部，每天涂1-2次，約7-10天后，痤瘡可見明顯好轉(zhuǎn)。

在日常生活中，如果我們能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免辛辣刺激性的食物，減少對(duì)油炸和高熱量食物的攝入，保證充足的睡眠，避免對(duì)臉上的痘痘摳，擠，挑，避免頻繁的洗臉，多吃一些綠豆，枸杞和銀杏果等，這樣就能夠有效地降低自己患上痤瘡的幾率。