在日常生活當(dāng)中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，嚴(yán)重的影響到了*健康，平時(shí)大家需要關(guān)注自己的身體變化，要注意一些生活事項(xiàng)，而且要注意合理進(jìn)行飲食，要注意皮膚的保養(yǎng)方式，同時(shí)也要注意避免干燥，全面進(jìn)行調(diào)理，那么皮膚瘙癢的常見保健方法有哪些？

一、應(yīng)注意合理的皮膚保養(yǎng)，衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內(nèi)衣選用棉織品或 絲織品。應(yīng)減少洗澡的刺激，不可用堿性太強(qiáng)的肥皂或摩擦過多，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太暖。冬季應(yīng)適量涂抹潤(rùn)滑油膏保護(hù)皮膚。

二、避免發(fā)怒和急躁。平時(shí)可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動(dòng)。培養(yǎng)種花、養(yǎng)金魚、下棋等良好習(xí)慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強(qiáng)的影視節(jié)目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

三、不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應(yīng)戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。對(duì)已經(jīng)證明有過敏的食品，包括同類食品均應(yīng)絕對(duì)忌服。

四、積極防治原發(fā)疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。

皮膚瘙癢癥應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：

1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病 神經(jīng)衰弱、大腦動(dòng)脈硬化的病人，常發(fā)生陣發(fā)性瘙癢;腦瘤患者當(dāng)病變浸潤(rùn)到腦室底部時(shí)，也常引起劇烈而持久的瘙癢，且這種瘙癢僅限于鼻孔部位。

2、膽酸濃度過高 膽酸在血中的濃度增高時(shí)，會(huì)沉積于皮膚，導(dǎo)致嚴(yán)重的皮膚瘙癢。因此，當(dāng)皮膚發(fā)癢又發(fā)黃時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查一下肝和膽，看是否患有膽結(jié)石。

3、血中鈣、磷過高 血中的鈣、磷濃度過高也會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢。如果此時(shí)皮膚較干燥，并同時(shí)伴尿頻、尿急、腰痛，甚至小便如水樣，或尿少等情況，就要想到腎臟病的可能。慢性腎炎患者進(jìn)入尿毒癥期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮膚瘙癢。

4、內(nèi)分泌紊亂 如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人，由于皮膚的血液循環(huán)加快，皮膚溫度增高，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢，尤以睡覺后瘙癢更劇;糖尿病患者由于血糖增高，身體防御病菌的能力降低，易受細(xì)菌和真菌感染，也會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢。

大家一定要注意皮膚瘙癢的出現(xiàn)，一定要注意合理地進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，而且要注意自己的衣著，要穿得寬松，同時(shí)不要盲目的進(jìn)行清洗皮膚，這樣很容易造成疾病嚴(yán)重，在日常生活當(dāng)中大家應(yīng)該盡早關(guān)注自己的身體變化，而且要注意調(diào)理事項(xiàng)，有效進(jìn)行飲食。