痤瘡不僅僅是一項(xiàng)嚴(yán)重影響到外觀形象的皮膚病，同時(shí)還會給患者的內(nèi)心增添無數(shù)的煩惱，尤其是青少年患有痤瘡的幾率較高，許多人們在發(fā)育期間都會經(jīng)歷青春痘，其實(shí)痤瘡是完全可以預(yù)防的，那么，怎樣才能預(yù)防痤瘡的嚴(yán)重發(fā)生呢？

1、飲食宜三多三少。飲食和痤瘡的發(fā)生相關(guān)，油膩和刺激性食物常會加重痤瘡的病情。痤瘡患者平時(shí)飲食宜三多三少：多吃水果、蔬菜，清淡飲食，以減 少皮脂分泌。少吃油膩食物，如脂肪、肥肉等，以減少油脂的攝入;少吃辛辣刺激食物，少吃糖;勿自行擠壓痤瘡皮疹，以免痤瘡炎癥加劇。

2、從中醫(yī)的角度看。飲食不節(jié)，氣機(jī)不暢，宿食糞便在腸內(nèi)滯留過久，秘結(jié)不通，體內(nèi)毒氣難以及時(shí)排出體外，毒氣濕熱積久上蒸于肺，發(fā)于顏面則形成 痤瘡，并易感染。而經(jīng)常服用瀉藥會使大腸產(chǎn)生依賴性，降低自身的排便功能，惡性循環(huán)，形成依賴性便秘。除了藥物治療外，還要做到4件事：1)多喝水——— 每日清晨1杯，白天4杯，晚上1杯;2)多纖維素食———多吃蔬菜、番薯、玉米等，不吃油炸辛辣食品;3)多活動———睡前和晨起揉腹約3分鐘，作收縮提 肛2分鐘。4)不熬夜。

3、痤瘡的發(fā)病與遺傳因素、激素分泌、胃腸障礙、使用外搽藥物、化妝品不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。痤瘡最基本、最始發(fā)的皮疹是粉刺，粉刺有兩種，一種是沒有頭的閉鎖性粉刺即白頭粉刺，看上去是黃白色點(diǎn)或小疙瘩;另一種為開放性粉刺即黑頭粉刺，開口處有個(gè)黑點(diǎn)。

最重要的還是治療和美容方法不對使得痤瘡反復(fù)發(fā)作治療痤瘡的方法很多，可用抗生素、激素類藥、抑脂藥、角質(zhì)剝脫劑等，現(xiàn)在用面膜治療，效果頗為顯著。

4、精神、心理因素很重要不要患了痤瘡就悲觀，要樂觀自信，堅(jiān)持積極、合理的治療。

5、講究個(gè)人衛(wèi)生洗臉既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。油性皮膚用偏堿性香皂;干性皮膚用堿性低的香皂如硼酸皂等。切記不要擠粉刺、膿瘡，防止便秘。

6、生活方面最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對痤瘡不利。

7、用藥方面不宜長期服氯、溴、碘類化合物以及皮質(zhì)類固醇激素等藥物，外用藥的劑型以酊劑、洗劑、霜劑為妥，盡量不用軟膏、糊膏類，由于稠厚性油脂類及使皮膚濕潤的化妝品可加重痤瘡，故不宜使用油脂類化妝品。

治療痤瘡的飲食療法都有哪些呢?

一、香蕉荷葉山楂湯

香蕉2只，山楂適量，荷葉1張。用剪刀將荷葉剪成小塊，香蕉切段，把山楂洗凈備用。在鍋中加水適量，然后熬制，直到將水熬到五分之二。最后就是食用，將香蕉湯分兩次食用，這對痤瘡的治療和肌膚養(yǎng)護(hù)有重要作用。

二、白芷蘆薈膏

白芷、蘆薈、白凡士林、醋各適量，先將白芷水煎2次，然后濃縮取其汁適量，在里面加醋和白凡士林適量，再將蘆薈研成細(xì)粉，加入拌勻即可。用溫水將病灶部位洗凈，將調(diào)制的汁液涂抹在患處，這種膏有清熱解毒的作用。

三、白果仁外用

痤瘡飲食療法還提供了一種更加簡單的治療方法，方法是取白果仁適量，每晚睡前用溫水將患部洗凈，然后用切片的白果仁，反復(fù)擦拭患部，邊擦邊削去用過的部分，這一方法可以起到解毒排膿的作用。

四、絲瓜藤水

在絲瓜藤生長旺盛的時(shí)期，將離地面1米以上的莖剪斷，然后把根部剪斷部分插入干凈的瓶中，注意不要讓藤接觸瓶底，用膠布封住瓶口，這樣放置24小時(shí)，藤莖中有清汁滴出，用得到的絲瓜藤水擦拭患處，這對痤瘡粉刺的治療比較有幫助。

另外，再為患者朋友推薦一種藥物治療方法，口服紅霉素片和外抹紅霉素，藥物的使用劑量應(yīng)根據(jù)痤瘡的嚴(yán)重程度決定，并隨時(shí)間推移逐漸減少用量，由口服改為外抹。

溫馨提示，當(dāng)人們在進(jìn)入青春期的時(shí)候，就要特別注意一日三餐的飲食，特別是不能夠多吃一些油膩的食品，可以根據(jù)氣候以及身體體質(zhì)的變化，適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸�，但是對于辛辣以及刺激性的食品要�?yán)格忌口，否則就會加重痤瘡的發(fā)生。