平日里，患上禿斑的幾率很大，同時也成為很多禿斑患者的“老毛病”，同時越來越多的禿斑患者想要找到根治禿斑的方法。那么，禿斑有哪些最基本的常識 下面咱們一起解答吧。

1、飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習(xí)慣。多食高蛋白食品（如雞蛋、鮮牛奶、黃豆、 豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等），各類海產(chǎn)品（魚類、蝦類、海藻類等）；多食 維生素含量豐富的食品（如新鮮蔬菜、水果等）；適量補充對頭發(fā)有益且富含微量元素的食品（ 如菇類、菌類、堅果類等）。

2、講究頭發(fā)衛(wèi)生，不要用堿性太強的肥皂洗發(fā)，不濫用護發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電 吹風(fēng)和染發(fā)。

3、經(jīng)常用溫水洗頭，可有效防止頭皮發(fā)炎，并能改善頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。

4、宜留長發(fā)（長度最好為5cm以上）。頭發(fā)飄動時，可鍛煉豎毛肌，防止頭皮退化變薄，有 利于頭發(fā)生長。

5、精神調(diào)理：注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，切忌煩惱，悲觀和動怒。發(fā)現(xiàn)本病后，在調(diào)治 中要有信心和耐心，處方用藥不宜頻繁更換，應(yīng)該守法守方，堅持治療，不急不躁。

6、經(jīng)常參加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等體育娛樂活動，促進血液循環(huán)。

7、保持充足的睡眠，建議在22點前就寢。

以上就是對禿斑的介紹，希望能幫到大家了解禿斑，患有禿斑一定要到正規(guī)皮膚科醫(yī)院就醫(yī)，不要輕信土方、偏方 亂治禿斑。通過以上的介紹，大家對禿斑有哪些最基本的常識應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。