生活中很多的人會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，長(zhǎng)期以來，很多的人都會(huì)受到這種疾病的困擾，專家表示，我們應(yīng)該注意些調(diào)理事項(xiàng)，有效的進(jìn)行緩解疾病，合理的進(jìn)行食療，這樣更有利于疾病的恢復(fù)，大家要充分認(rèn)識(shí)，那么，黃褐斑的食療方法都有哪些呢？

1、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15g、茯苓20g、僵蠶5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

2、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

3、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗�？山�(jīng)常食用。

4、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

出現(xiàn)黃褐斑之后要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

專家告訴黃褐斑患者要保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。精神愉快，避免憂思惱怒外，還要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

1、對(duì)化妝品要嚴(yán)格把關(guān)，不可濫用，尤其是劣質(zhì)化妝品。

2、避免日曬，停用避孕藥或鎮(zhèn)靜類藥。要保持足夠的休息和睡眠，避免過度勞累。

3、注意多食含VC、VA的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入。

4、面部皮炎應(yīng)及時(shí)治療，避免引起炎癥性色素沉著，面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。

5、改善*機(jī)體循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細(xì)胞活力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血的功效，對(duì)色斑的治療有很好的效果。

溫馨提示，希望大家對(duì)這種疾病了解一下，而且也要一注意一些細(xì)節(jié)問題，有效地進(jìn)行保健，平時(shí)要多注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢，這樣才能更有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免造成更多的危害出現(xiàn)，多吃一些有利于身體健康的食物，希望大家有所了解。