性高潮障礙是女方在性生活過程中最容易出現(xiàn)的問題，據(jù)報(bào)道女性約有6％～17％有性高潮障礙。這雖然是病，但如果不好意思去看醫(yī)生尋求幫助，那么，就可以嘗試一下下面介紹的性高潮障礙自我治療方法。

性高潮障礙自我治療方法：首先，自我全身檢查：選擇適當(dāng)時(shí)間、地點(diǎn)，感覺全身放松、沒有他人的情況下，裸露并觸摸自己的身體，了解什么部位在觸摸后有舒適感，找出自己的性敏感區(qū)。性高潮障礙自我治療方法：其次，自我檢查外生殖器：自我觸摸外生殖器時(shí)，亦可用鏡子，按解剖圖譜了解局部情況，但不要引起性興奮。另外，恥尾肌練習(xí)：恥尾肌在肛門周圍，可用收縮肛門的方法，加強(qiáng)盆底肌反應(yīng)能力。每日收縮盆底肌肉3次，每次20～30次，以達(dá)到能自如控制尿流停止的能力（增強(qiáng)感覺能力）。要告訴病人不同的自慰操作，根據(jù)不同患者，采取不同方法，使用滑潤(rùn)劑可加強(qiáng)刺激，以盡快獲得性高潮。性高潮必須有一段學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程，需要夫妻雙方互相摸索、配合、探討、交流感受，方能達(dá)到夫妻之間性和諧的目的，可以在一定程度上起到克服女性的性高潮障礙的作用。

性生活是一種體現(xiàn)男女感情的鏡子，如果在性生活過程中，女方遲遲無(wú)法達(dá)到高潮，久而久之，雙方就和產(chǎn)生隔閡。受中國(guó)文化的影響，遇到這種問題，一般都羞于向他人請(qǐng)教，那么，不妨試試這種性高潮障礙自我治療方法，可以很好的幫助女方解決這一問題。