生活中，不少的皮膚癌患者都有這樣的心理，擔(dān)心皮膚癌治療難度大，錢花了不算，還痛苦，這里皮膚科專家提醒：其實(shí)只要去專業(yè)的皮膚科醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療并不困難。那么，日常防癌用六招 曬對太陽拒絕煙草 下面咱們一起解答吧。

隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，反而有越來越多的人開始遭遇癌癥的侵?jǐn)_。如今還是個談癌色變的年代，也有不少人開始關(guān)注健康，關(guān)注癌癥的預(yù)防問題。

日常防癌用六招 曬對太陽拒絕煙草

1、曬對太陽，護(hù)好皮膚

曬太陽對身體有益，但也要曬得對。這對預(yù)防皮膚癌效果非常明顯。陽光強(qiáng)烈時，在戶外最好選擇亮色、寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線；多涂幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。平時要注意盡量躲開早上10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這段時間的太陽；不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會帶來過量的紫外線照射。

2、清淡飲食，多吃蔬果

雖然無法保證一點(diǎn)垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌癥的風(fēng)險就越大。

3、拒絕煙草，保護(hù)全身

吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實(shí)在戒不掉煙，不妨請醫(yī)生開點(diǎn)戒煙產(chǎn)品，咨詢些戒煙技巧。

4、注射疫苗，有備無患

部分癌癥與某些病毒的關(guān)聯(lián)已經(jīng)得到證實(shí)，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預(yù)防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工作者等。此外，26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗的青年男女，都可以注射該疫苗，這有助于預(yù)防宮頸癌和其他生殖器癌癥，以及頭頸部鱗狀細(xì)胞癌的發(fā)生。

5、經(jīng)常運(yùn)動，適當(dāng)減肥

保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風(fēng)險，經(jīng)常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險�？偟膩碚f，每天至少保證30分鐘的運(yùn)動時間，一周至少要有150分鐘左右低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，或是75分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

6、預(yù)防感染，降低風(fēng)險

另一個預(yù)防癌癥的有效方法是，杜絕可能導(dǎo)致癌癥的感染，包括在注射、輸血時千萬不能重復(fù)使用一次性針頭，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風(fēng)險；使用血液制品時務(wù)必要謹(jǐn)慎；保證安全的性生活，限制性伴侶數(shù)量，性生活時戴上安全套等。

皮膚癌并不是不可治愈的，我們主要以預(yù)防皮膚癌為主，患有皮膚癌應(yīng)堅持采用科學(xué)的方法治療皮膚癌，不能盲目亂治。通過以上的介紹，大家對日常防癌用六招 曬對太陽拒絕煙草應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。