黃褐斑是一種比較常見的皮膚病，由黑色素增加所引起，日常生活中我們可以對黃褐斑做到基本預(yù)防，那么到底怎么做呢？

1) 要盡量避免陽光直接照射皮膚，戶外工作或夏季外出時要戴草帽，以防曝曬。

2) 當(dāng)臉上出現(xiàn)蝴蝶斑時，在洗臉水中加入1-2湯匙的食醋，可以減輕色素的沉著，并且做到不用刺激性強的香皂洗臉。

3) 對頑固的黃褐斑可采用注射維生素C的方法，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

4) 黃褐斑還與精神因素有關(guān)，如為此苦惱，反而會加重病情。所以要精神愉快，心情開朗。

5) 黃褐斑和飲食有著密切的關(guān)系，因此，合理的飲食對防治此病有一定效果。

6) 要常吃富含維生素C、A的食物�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，進而氧人成黑色素，而維生素C 可以抑制多巴醌的氧化，從而抑制黑色素的形成。因此，常吃含維生素C豐富的食物可以治療蝴蝶斑。含維生素C的食物有棗、獼猴桃、西紅柿、刺梨等。富含維生素A的食物有菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶等。富含煙酸的食物有花生、豆類、肝等。

7)常吃西紅柿。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。

8)常吃含蛋白質(zhì)和鯛較高的食物。含蛋白質(zhì)高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含銅較豐富的食物有肝、腎、硬果類、葡萄干、干豆等。

9)不要吃有刺激性的食物，如姜、蔥、辣椒等。

請轉(zhuǎn)告身邊的親人朋友，一起來防治黃褐斑吧。