我們常說自信的女人最美麗，但是如果一個人臉色長滿痤瘡，她肯定不能自信起來。痤瘡是現(xiàn)在女性最為困擾的一種皮膚病，對自己的外觀有著非常大的影響，那么我們?nèi)粘Ｉ�活中預(yù)防痤瘡應(yīng)該注意什么呢?

1、痤瘡患者要注意飲食，酒令血液轉(zhuǎn)為弱酸性，間接造成痤瘡問題，飲酒會加速血液循環(huán)，引爆痤瘡。

2、痤瘡的預(yù)防要注意不能經(jīng)常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，因?yàn)檫@會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速痤瘡炎癥的發(fā)炎。所以一定要作好防曬工作。痤瘡的預(yù)防還需要注意含碘量重的食物(如紫菜)，在痤瘡爆發(fā)期應(yīng)避少食。

3、痤瘡的預(yù)防還有就是面部按摩要適當(dāng)，這雖然能促進(jìn)血液循環(huán)，但臉上有發(fā)炎的痤瘡時(shí)就會因按摩惡化甚至感染更多的細(xì)菌，所以滿臉痤瘡的時(shí)候就還是盡量避免。

痤瘡的預(yù)防要點(diǎn)：

1、講究個人衛(wèi)生

早晚都要用溫水洗臉，油性皮膚可適當(dāng)使用去脂的香皂，干性皮膚可使用硼酸皂，不要使用磨砂膏和收斂水，它們會刺激表皮并激化皮脂腺的分泌功能，而且收斂水會加重毛孔阻塞。盡量選擇少含或不含油脂及粉質(zhì)的化妝品，而且避免多種類一起使用。勤洗澡并更換內(nèi)衣，保持身體其他部位干燥清潔。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

痤瘡患者合理的飲食結(jié)構(gòu)可以總結(jié)為三多四少：多吃富含鋅的食物(玉米、扁豆、蘑菇、堅(jiān)果等)、多吃富含維生素的食物(胡蘿卜、綠葉蔬菜、芒果、動物肝臟、魚肝油等)、多吃富含粗纖維的食物(全麥面包、筍、芹菜等);少吃辛辣刺激食物(辣椒、蔥、蒜、芥末)、少吃油膩(動物油、花生、芝麻)、少吃甜食(糖類、巧克力)、少吃腥臊(海鮮及牛羊肉)。

以上三點(diǎn)就是日常生活中我們應(yīng)該注意的預(yù)防痤瘡的事項(xiàng)，希望大家一定要銘記于心，并且付諸于行動。另外，這里建議大家，平時(shí)要多吃一些蔬菜水果，少吃一些辛辣的食物，相信堅(jiān)持下去，一定會和痤瘡說再見的。