皮膚過敏是一件很難纏的事情。過敏源有很多比如飲食、環(huán)境、粉塵、寵物等等。皮膚過敏關(guān)鍵是做好預(yù)防措施。接下來北京美迪中醫(yī)皮膚病醫(yī)院專家告訴你抵抗皮膚過敏要怎么做。 抵抗皮膚過敏要怎么做?盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量，還要確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏幾率的下列營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)，成人一天可攝取400國際單位的維生素E。 當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時，呼吸系統(tǒng)和腸胃道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過敏反應(yīng)。另外，過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。 適度的運動可以活化你的免疫細(xì)胞，提升免疫力。游泳是許多醫(yī)生的建議。因為很多過敏病人，不見得是由塵螨引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關(guān)。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、適應(yīng)溫度與濕度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏性疾病。 通過抵抗皮膚過敏要怎么做的介紹都清楚了吧，希望以上的介紹對各位朋友有所幫助，專家提醒：患者及家屬朋友都不要忽視了對皮膚過敏的預(yù)防工作，治療跟保健這兩方面對皮膚過敏患者來說同樣很重要。