與其等到痤瘡發(fā)作再去發(fā)愁，影響心情，不如在痤瘡發(fā)作之前就進行預(yù)防，減少痤瘡發(fā)病的可能性，不要因為痤瘡破壞了外在形象，影響正常的社交和工作。那么，有什么方法可以對痤瘡進行預(yù)防呢？接下來就來為各位介紹一下預(yù)防方法。

1、養(yǎng)成每天運動30分鐘的習(xí)慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。

2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強機體對細菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡癥狀。

3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導(dǎo)致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發(fā)生。

4、避免熬夜，因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或?qū)W習(xí)再忙，最晚也應(yīng)該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點～半夜2點時進行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護和保養(yǎng)。

5、每天洗臉勿過度，否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次即可。

6、應(yīng)該使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會阻塞毛孔，易長痤瘡;并且早上應(yīng)仔細洗臉，去除肌膚上的臟污。

通過上面的介紹，相信各位對于痤瘡的預(yù)防已經(jīng)有了一定的了解和認識，也能夠根據(jù)實際情況找到合適的預(yù)防痤瘡的計劃和方法。各位在平時的生活中也要改掉一些不好的習(xí)慣，比如熬夜、吸煙等等，培養(yǎng)一些好的生活習(xí)慣。你如多鍛煉，吃清淡等。