吃什么可以減緩老年斑?老人到了一定的年齡，面部就會(huì)出現(xiàn)一些大小不等的老年斑，雖然說(shuō)老年斑不疼不癢，也不影響人們的正常生活，但是心理上讓人們感覺(jué)到不舒服，老年斑給人的一種暗示心里是：臉上的都已經(jīng)長(zhǎng)了老年斑，難道我真的老了嗎?下面給大家介紹一些可以減緩老年斑的食物，日常生活中不妨多加注意一下，調(diào)整一下飲食習(xí)慣，但要有足夠的營(yíng)養(yǎng)保障。

吃什么可以減緩老年斑?可以預(yù)防老年斑的食物一般有茄子、洋蔥、黑木耳、生姜、蘿卜等等很多種，下面簡(jiǎn)要的介紹其中的幾種。

1.茄子味甘、性涼，含有豐富的維生素A、B、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使*血管變得柔軟，同時(shí)還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，也可防止身體各個(gè)部位的老年斑。所以常食茄子，會(huì)使加重的老年斑顏色變淺，有老年斑的老人不妨一試。

2.洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使*產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸，*內(nèi)硒含量增加，能消除體內(nèi)的自/由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老作用。洋蔥生吃或熟吃均可。

3.把25克生姜洗凈切成絲在250毫升的開(kāi)水中泡10分鐘，再加一匙蜂蜜攪勻，每天喝一次，持續(xù)一段時(shí)間就可明顯減輕老年斑了。但是，生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友，不宜過(guò)多飲用生姜蜂蜜水。

4、黑木耳治老年斑，黑木耳適量。洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克�？芍蚊嫔虾诎�，過(guò)段時(shí)間即可見(jiàn)效。

吃什么可以減緩老年斑?另外，防止老年斑的食物還有蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等，日常生活中保持良好的心情和適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉都可減緩老年斑的生長(zhǎng)。