很多人都清楚，疾病的出現(xiàn)離不開我們生活的原因。尤其是黃褐斑，對人們的危害非常的大，而且與此同時也影響了女性的外觀，讓很多人感覺自己不再漂亮，沒有了自信。一些飲食可以導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，但是我們也可以用飲食來調(diào)理黃褐斑。

目前主要采用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和藥物局部治療為黃褐斑，但要根治很難，因此，該病主要以預(yù)防為主。

建議：不要長時間在陽光下曝曬，外出時應(yīng)戴遮陽帽或打傘;如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用。

黃褐斑與飲食有著密切關(guān)系。醫(yī)生們認(rèn)為，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌，進(jìn)而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。

實踐證明，黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應(yīng)用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。

中醫(yī)認(rèn)為，長黃褐斑跟肝脾腎三個臟器有關(guān)，主要病因是血虛、血淤、肝氣郁結(jié)、氣滯血淤、肝腎不足、陰虛火旺或脾胃虛弱、氣血不足、排滯不暢、廢濁內(nèi)積。

西醫(yī)則認(rèn)為，黃褐斑主要與內(nèi)分泌、陽光、遺傳等有關(guān)，性激素失調(diào)、肝臟或腎臟功能不佳等原因，都會導(dǎo)致黃褐斑的產(chǎn)生。過度疲勞、休息不足，精神負(fù)擔(dān)過重也會引起黃褐斑，一些長期服用避孕藥和使用某些含激素以及含鉛量超標(biāo)等的一些劣質(zhì)化妝品也會刺激黃褐斑的產(chǎn)生。特別是劣質(zhì)化妝品，化妝品中的鉛、鋁、汞、鉍如果彌漫到真皮的吞噬細(xì)胞中，皮膚會變成藍(lán)黑色。

預(yù)防：多吃含維生素C的食品

黃褐斑的護(hù)理平常使用一些含維生素C和維生素E等抗氧化的護(hù)膚品，同時給皮膚做按摩，尤其是眼周的皮膚。此外，充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣也是皮膚保持健康的重要因素。

黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。避免食用色素含量高之食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

專家介紹，在我們生活當(dāng)中，因為藥物以及很多疾病的原因都會讓人們患上黃褐斑疾病，所以我們要注意自己的個人生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不要讓自己患上黃褐斑后在考慮如何消除，因為治療也要長時間的治療，我們生活當(dāng)中多喝水清除毒素也可以避免黃褐斑的出現(xiàn)。