色斑是皮膚上大大小小的斑點，它不僅影響著患者的外觀形象，還給女性帶來了很大的心理壓力。很多女性由于長了色斑而失去自信，影響了原本正常的生活。長了色斑積極的治療固然重要，但是也需要正確的護理和保健，今天我們針對這個問題向大家做出詳細的介紹。

1. 色斑患者要注意飲食的搭配，在食用了光感物質(zhì)的蔬菜(胡蘿卜、香菜、芹菜) 后不要在強光下活動，避免色素沉著過多。平時可以多吃富含維生素c的食物，菠菜、橘子、荔枝、西瓜、蜂蜜、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿等。另外含有維生素E的食物也可以抗氧化，如卷心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝等。

2. 色斑的女性在經(jīng)期要更加注意保養(yǎng)，這段時間要多吃排出子宮淤血的食物，從而幫助子宮的運轉(zhuǎn)，使血液正常運轉(zhuǎn)皮膚上也不容易出現(xiàn)斑點。選擇適當?shù)淖o膚品，不要使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。色斑的患者要保持充足的睡眠，不要讓自己過度勞累，過度勞累會使新陳代謝緩慢皮膚無法得到充足的養(yǎng)分，因此變得暗淡無光。

以上是介紹色斑患者需要注意的事項有什么，如果您想了解其他的色斑問題請咨詢皮膚病專家，祝您早日恢復美麗容顏。