皮膚科專家指出，便秘是可導(dǎo)致痤瘡形成的。宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。從而也造成了痤瘡的產(chǎn)生。那么有什么方法能解決便秘引起的痤瘡的呢？

 

1、每天要吃一定量的蔬菜和水果。

 

2、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

 

3、主食不要過于精細，要適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z。

 

4、在飲食中要增加適量的纖維素。

 

5、要適當(dāng)?shù)倪M行體力活動或者加強體育鍛煉。

 

6、要保持心情舒暢，要生活有規(guī)律。這樣才能預(yù)防便秘的發(fā)生。