對于愛美的女性一族來說，臉上不管是長痘痘還是黃褐斑之類的色斑都會使之非常困擾，那么生活中我們該怎么做或者注意哪些方面可以達到預(yù)防黃褐斑的效果呢?

1、注意飲食

平時要注意多吃水果和蔬菜，保證充足的營養(yǎng)攝入;要少吃辛辣、煙酒等刺激性食物。

2、注意調(diào)節(jié)精神

要注意保持精神愉快，勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

3、注意日常生活習(xí)慣

平時不要長時間在陽光下曝曬，外出時要做好防護措施，戴遮陽帽或打傘，也可在外出前對暴露部位涂防曬霜。

4、注意慎用藥品及化妝品

安眠藥以及某些抗菌素會誘發(fā)黃褐斑，避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內(nèi)孕激素增多時會誘發(fā)黃褐斑，因此要慎用化學(xué)藥物。而如果懷疑黃褐斑是由某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可以避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

以上是幾點注意事項，大家可以從這幾方面開始著重預(yù)防黃褐斑的病發(fā)，同時大家也要保持心情愉悅，不要過于擔(dān)心。