隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，中老年朋友們都會(huì)有更年期的現(xiàn)象，更年期給患者們帶來(lái)的身體上也是比較大的，還會(huì)引起很多的患者有皮膚瘙癢的癥狀，出現(xiàn)皮膚瘙癢疾病也給大家?guī)��?lái)一定的困擾，那么更年期女性皮膚瘙癢怎么辦?

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是十分必要的，也是老生常談。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可加速血液循環(huán)，增加皮膚油脂的分泌及代謝過(guò)程，延緩皮膚衰老，有利于皮膚健康。

2、飲食要注意

少吃辛辣刺激性食物，遠(yuǎn)離煙酒。在皮膚瘙癢較重的時(shí)間段盡量避免食用魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品。

3、減少洗澡次數(shù)

減少洗澡的次數(shù)，避免水溫過(guò)熱，減少皮膚油脂的丟失。每次沐浴后身體可涂抹些護(hù)膚的潤(rùn)膚品。

4、選用刺激性小的洗浴護(hù)膚品

在洗浴用品上，可選用橄欖油做的手工皂潔膚。由于“商品香皂”的橄欖油含量少，淘寶上出售的“橄欖皂”很難叫人放心，因此自己動(dòng)手，快樂(lè)DIY是件極好的事情。橄欖油易得，有極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途都為人們所熟悉。用橄欖油做的手工皂有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效。

5、趁早預(yù)防

在皮膚尚未出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，可以從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起，可以進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，不用太熱的水洗澡，在干燥的季節(jié)減少洗澡的次數(shù)從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚干燥的程度。

同時(shí)可以選用一些油(油食品)性的潤(rùn)膚品保護(hù)皮膚，多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)，還要經(jīng)常攝入一些粗糧(粗糧食品)、豆制品及補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素(維生素食品)A、C、E及各種微量元素(微量元素食品)，以保持皮膚的光澤滋潤(rùn)。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于更年期女性皮膚瘙癢怎么辦的常識(shí)也都有了更多了解，希望能夠給更多的更年期女性朋友們帶來(lái)更多的幫助，更年期女性朋友出現(xiàn)皮膚瘙癢一定要改掉不良的生活習(xí)慣，而且要在生活中適當(dāng)?shù)脑黾右恍�體育鍛煉，促進(jìn)血液的循環(huán)。