趁著冬季紫外線沒有那么強，有黃褐斑的女性朋友可以趁此機會淡化一下自己臉上的黃褐斑了。尤其是天天上班的白領里人們，電腦是黃褐斑形成罪魁禍首。另外，睡眠不足也會形成黃褐斑。那么，冬季有哪些飲食可以減淡黃褐斑呢?

黃褐斑也稱為"蝴蝶斑"，是面部黑變病的一種癥狀。黃褐斑形成主要原因就是女性內分泌的失調，精神的上壓力大，睡眠不充足等各種疾病以及體內缺少維生素及所引起。

黃褐斑具體的發(fā)病機理尚未完全明了。西醫(yī)認為，它與內分泌功能紊亂、性激素水平異常、血液黏稠度增高等有關;中醫(yī)認為它多與脾虛不能生化精微，氣血兩虧，肌膚失于榮養(yǎng);或由腎陰不足，不能制火，虛熱內蘊，郁久不解，蒸于肌膚;或肝氣郁結，肝失條達，郁久化熱，灼傷陰血，以致顏面氣血失調等有關。當然，中醫(yī)說的“脾、腎、肝”與西醫(yī)解剖學的概念有區(qū)別，它們涵蓋了消化系統、泌尿生殖系統、內分泌系統等。

冬季減淡黃褐斑的飲食，多吃些水果是非常有益處的:

1。西紅柿：日常我們常吃的西紅柿是有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。男女都適合食用，它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。

2。檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

3。牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

4。不同種類的蔬菜:在我們吃飯時蔬菜含有豐富的維生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、絲瓜，妊娠期的婦女們要多多食用，還具有美白的效果。

以上就是小編為您推介的冬季減淡黃褐斑的食物，常吃這些食物不僅有利于身體健康，而且淡斑的效果也很好，大家不妨嘗試一下。