淡化雀斑要注意什么?雀斑為發(fā)生于面頰部位的黑褐色斑點(diǎn)，該病屬于常染色體顯性遺傳，患者經(jīng)常有家族史。 雀斑一般在3-5歲左右出現(xiàn)，到青春期時(shí)加重，隨著年齡增長(zhǎng)有減淡的趨勢(shì)。女性居多。好發(fā)于面部，特別是鼻和兩頰部，手背、頸與肩部亦可發(fā)生。色斑為針尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑點(diǎn)，數(shù)目不定，從稀疏的幾個(gè)到密集成群的數(shù)百個(gè)，孤立不融合。無(wú)自覺(jué)癥狀。日曬可激發(fā)或使之加重，一般冬輕夏重。上海華膚皮膚病醫(yī)院的專家告訴我們，不注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣會(huì)加重或誘發(fā)雀斑，下面我們就請(qǐng)專家為我們介紹淡化雀斑要注意什么。

淡化雀斑的注意事項(xiàng)：

1、注意防曬：防曬、防止各種電離輻射。此條非常重要!日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大; 冬季 日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。所以雀斑患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2、注意飲食：少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強(qiáng)的食物 和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質(zhì)多的海藻、海帶、發(fā)菜、蝦皮及 芝麻醬等。

3、不要隨便使用祛斑產(chǎn)品。禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。

4、注意心情的調(diào)節(jié)：保持一個(gè)良好的心情是做任何事情的關(guān)鍵，同樣對(duì)于祛斑也是很重要的。

5、合理的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也很關(guān)鍵。調(diào)整生活習(xí)慣，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易 致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。#p#副標(biāo)題#e#

6、有些女性斑點(diǎn)處疼痛，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)增加斑點(diǎn)。

7、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療，如果要用冷凍、激光、電離子等技術(shù)時(shí)，一定要到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院。

8、多吃富含維生素C的食物：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等都富含維生素C。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)淡化雀斑的注意事項(xiàng)有了一定的了解，希望大家能養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，徹底清除雀斑。