牛皮癬是生活中很常見的一種疾病了。會給患者的心理造成很多的影響，讓患者的生活很是郁悶，生活中要注意牛皮癬預(yù)防，但是牛皮癬心理治療也是很重要的，下文就牛皮癬患者的自我疏導(dǎo)做下介紹。

牛皮癬是一種常見的慢性炎癥性皮膚病。它屬于多基因遺傳的疾病，可由多種激發(fā)因素，如創(chuàng)傷、感染、藥物等都可能在易感個體中誘發(fā)該病。典型的皮膚表現(xiàn)是境界清楚的具有銀白色鱗屑的紅色斑塊。輕者可表現(xiàn)為幾個銀幣大小的肘膝部位斑塊，重者也可以全身皮膚受累。其病生理機(jī)制主要為表皮增生分化的異常和免疫系統(tǒng)的激活。牛皮癬的病因復(fù)雜，因此牛皮癬康復(fù)需要患者多學(xué)習(xí)牛皮癬常識。

1、放松訓(xùn)練。所謂放松訓(xùn)練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達(dá)到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。牛皮癬患者在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。牛皮癬患者要注意放松動作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘左右，然后慢慢放松。

2、排除雜念。排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。在放松時，牛皮癬患者閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸。吸氣時，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭頂;百會;處;吐氣時，想象這股氣由;百會;自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。牛皮癬患者這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進(jìn)行，由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。

3、自我暗示。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。牛皮癬患者缺乏自信就容易導(dǎo)致精神焦慮，所以應(yīng)學(xué)會暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力做到最好。

由于牛皮癬是一種慢性疾病，并且累及人群較廣，其對患者造成的生活影響很大。瘙癢、鱗屑和可見的斑塊是困擾患者的主要問題。因為缺乏長期根治的方法，當(dāng)前的治療方法雖然有效，但仍不能令人滿意。開發(fā)特異、安全、有效的長期治療方法仍是一個挑戰(zhàn)。

牛皮癬的心理護(hù)理是需要患者、患者家屬、牛皮癬治療醫(yī)生三方面共同努力的。上文闡述的是牛皮癬患者本人的疏導(dǎo)方法，而家屬也應(yīng)該針對性的去學(xué)習(xí)側(cè)面的心理治療方法。