痤瘡給患者的生活帶來(lái)很大的影響，對(duì)心理身體危害都很大，對(duì)于這種疾病，我們應(yīng)該做好預(yù)防工作，多吃一些的水果蔬菜，而且，也要注意多休息，注意皮膚的清潔，那么，痤瘡的常見(jiàn)預(yù)防方法是什么呢？大家注意了解一下。

1 多吃水果和蔬菜：尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋(píng)果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

2 經(jīng)常洗臉：油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗。

3 避免機(jī)械擠壓痤瘡：盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機(jī)械擠壓，因?yàn)閿D壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，尤其對(duì)斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。如果實(shí)在要排除脂栓的話，建議對(duì)黑頭較為明顯的痤瘡用專門(mén)的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進(jìn)行護(hù)理。

4 養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5 做好清潔：青春其要注意面部清潔。養(yǎng)成習(xí)慣用溫水洗臉，因?yàn)槔渌�不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌，選擇溫和的清潔產(chǎn)品，面部清潔之后盡快進(jìn)行防護(hù)，選擇適當(dāng)?shù)谋�濕�?lèi)護(hù)膚品。不要用雪花膏和其它油脂含量過(guò)高的護(hù)膚品。

6 生活習(xí)慣：不要用手去擠壓痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀�？咕�素對(duì)感染重的有療效。學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合，保持精神愉快。長(zhǎng)了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。痤瘡較重者，應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治，不要盲目用藥。

青春期應(yīng)該如何預(yù)防痤瘡的問(wèn)題

1、青春期的男女平時(shí)要多注意保護(hù)自己的皮膚，注意自己平時(shí)的臉面衛(wèi)生，洗臉時(shí)不要用太膿的香皂，水溫也不要高，平時(shí)應(yīng)該多注意睡眠，精神不易太過(guò)緊張、恐慌、煩躁不安、失眠都會(huì)引起痤瘡。

2、合理搭配飲食習(xí)慣，那樣能有效的預(yù)防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。在飲食上不易吃太過(guò)酸天辛辣的食物，那樣會(huì)刺激毛囊組織促使毛細(xì)胞發(fā)生發(fā)炎。平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜和水果，豆制品等。

3、每天保持一個(gè)良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己。無(wú)聊的時(shí)候可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步、讓愉快的氣息充滿你身邊的每一個(gè)角落。最后在美好的想象中感受到自己那樣臉上的痤瘡就會(huì)逐漸消失了。同時(shí)他也是一個(gè)最有效預(yù)防痤瘡發(fā)生的好辦法。

溫馨提示，為了遠(yuǎn)離這種疾病的折磨，平時(shí)大家需要注意上述的這些預(yù)防方案，注意自己的衛(wèi)生是首要任務(wù)，每天都要鍛煉身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，有助于改善皮膚，而且，也要注意自己的生活習(xí)慣，不要用手抹臉，這樣會(huì)帶來(lái)更多的危害。