雖說天氣陰晴不定但是現(xiàn)在也到了夏天了，像是這樣的天氣下皮膚是最受罪的時候而且不少人都會出現(xiàn)皮膚出油的情況，甚至?xí)�出現(xiàn)了嚴重的痘痘情況，夏天本來就是個各種皮膚病復(fù)發(fā)的時候，像是這個時候就一定要多小心注意了，夏季如何預(yù)防痤瘡的出現(xiàn)呢?

夏天是痘痘的高發(fā)季節(jié)

臉上起了小紅疙瘩，人們都會說自己長痘了。但痘痘到底是什么呢?其實，大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現(xiàn)：一種叫粉刺，是單純 由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發(fā)紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長后，細菌在毛孔內(nèi)滋生而形成的炎癥，會發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點。大多數(shù)痤瘡的產(chǎn)生和皮膚的油脂分泌、內(nèi)分泌密切相關(guān)。

皮膚科專家介紹，夏天之所以是痤瘡的高發(fā)季節(jié)，是由于夏天*的油脂分泌很旺盛。這時候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出， 還不至于會導(dǎo)致痤瘡。但對于大部分人來說，夏天*的代謝比平常旺盛，體內(nèi)各種營養(yǎng)成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較為缺 乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質(zhì)細胞混合形成角質(zhì)栓，也就是粉刺。此時氧氣無法再進入到毛孔內(nèi)， 時間一長，毛孔內(nèi)部缺氧，這種厭氧的環(huán)境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長，使皮膚形成炎癥效應(yīng)，也就是毛囊炎。

對于一些內(nèi)分泌有異常的女性，她們體內(nèi)的雄激素水平比較高，雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結(jié)合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結(jié)合時產(chǎn)生更大量的油脂，也令這類人更容易受到痘痘問題的困擾。

夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態(tài)

從中醫(yī)角度來講，導(dǎo)致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發(fā)。 所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態(tài)。

根據(jù)面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時，應(yīng)選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情�？啥喑允卟�，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

解除每天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力;失眠熬夜也會加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點睡覺，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點到半夜2點進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。

不管是什么時間都應(yīng)該做好相關(guān)的預(yù)防措施，像是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都需要多注意，同樣還需要做好像相關(guān)的皮膚護理，要知道容易起痤瘡的皮膚是需要定期的進行排毒和清潔的，只有這樣的話才不會不斷地出現(xiàn)長痤瘡的情況。