許多人認(rèn)為孕婦懷了孕就要靜養(yǎng)，尤其是在不少老人家的觀念中，恨不得孕婦一整日都呆在家里，怕自己的孫子孫女有什么閃失。但是這是非常不利于孕婦和胎兒的的健康的，就算是懷孕了，孕婦也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)才比較好，哪都有哪些運(yùn)動(dòng)合適孕婦的呢?下面專家給我們介紹，一起來(lái)看看吧!

1、散步

首先要給孕婦推薦的運(yùn)動(dòng)方式，就是散步，散步真的是很合適孕婦的。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步的運(yùn)動(dòng)幅度不大，并且不需要借助其它道具，簡(jiǎn)單易行，幫助孕婦擁有好心情。老婆懷孕了，老公工作再忙，晚上吃完飯，也要陪老婆去小區(qū)里走上個(gè)半個(gè)鐘，對(duì)于老婆小孩都好呀!

2、瑜伽

瑜伽是受到不少孕婦喜歡的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在還有什么孕婦瑜伽培訓(xùn)班呢!孕婦多練瑜伽好處也的確是多，瑜伽是加強(qiáng)肢體柔韌性比較有效的方式，能夠讓肢體更加靈活，緩解肢體的壓力。很多孕婦一懷孕就經(jīng)常會(huì)腰酸背痛，坐也不是，躺也不行，看來(lái)真的要多練練瑜伽了。

3、跳舞

跳舞非常多女性都愛(ài)，相信就是懷了孕的準(zhǔn)媽媽們也是喜歡跳舞的吧!跳舞也是幫助孕婦舒緩身心，促進(jìn)孕婦血液循環(huán)的有效方式。孕婦可以在家自己放些輕松、舒緩的音樂(lè)跳舞，也可以去一些培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。但是要根據(jù)自己的自身情況，跳一些動(dòng)作幅度小的舞蹈，像跳s躍、旋轉(zhuǎn)等幅度較大的動(dòng)作就不要做了，雖然優(yōu)美，但是對(duì)小寶寶有危險(xiǎn)呀!

以上就是養(yǎng)生專家介紹三種合適孕婦的運(yùn)動(dòng)方式了，孕婦們真的不能一整日除了吃就是睡呀!若是整日這樣子呆在家中，相信孕婦們也會(huì)覺(jué)得無(wú)聊郁悶，心情也不會(huì)好到哪里去。多出公園里面去走走動(dòng)動(dòng)，心情都開朗了不少了，孕期適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)自身和寶寶都是有好處多多呀!準(zhǔn)爸爸們和準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱诵�寶寶的健康，�?dòng)起來(lái)吧!