夫妻生活中沒(méi)有性高潮，就不是健康性福的生活，有的甚至?xí)��?dǎo)致夫妻感情生活破裂。當(dāng)女性出現(xiàn)性高潮障礙時(shí)，也許會(huì)感到這樣的性病難以啟齒，那么女性性高潮障礙應(yīng)該怎么去自我治療呢?請(qǐng)看專(zhuān)家的解答。

　　專(zhuān)家通過(guò)多年研究，得出女性性高潮障礙的自我治療主要有以下四點(diǎn)：

　　1、自我全身檢查

　　選擇適當(dāng)時(shí)間、地點(diǎn)，感覺(jué)全身放松、沒(méi)有他人的情況下，裸露并觸摸自己的身體，了解什么部位在觸摸后有舒適感，找出自己的性敏感區(qū)。

　　2、自我檢查外生殖器

　　自我觸摸外生殖器時(shí)，亦可用鏡子，按解剖圖譜了解局部情況，但不要引起性興奮。

　　3、恥尾肌練習(xí)

　　恥尾肌在肛門(mén)周?chē)�，可用收縮肛門(mén)的方法，加強(qiáng)盆底肌反應(yīng)能力。每日收縮盆底肌肉3次，每次20～30次，以達(dá)到能自如控制尿流停止的能力(增強(qiáng)感覺(jué)能力)。

　　4、要告訴病人不同的自慰操作

　　根據(jù)不同患者，采取不同方法，使用滑潤(rùn)劑可加強(qiáng)刺激，以盡快獲得性高潮。性高潮必須有一段學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過(guò)程，需要夫妻雙方互相摸索、配合、探討、交流感受，方能達(dá)到夫妻之間性和諧的目的。

　　女性性高潮障礙怎么自我治療?女性朋友不要忽視自己的性高潮障礙，也不必因此而感到自卑，只要積極的進(jìn)行治療就可以。