黃褐斑的發(fā)生對(duì)于一個(gè)愛美的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種非常痛苦的事情，黃褐斑的存在會(huì)導(dǎo)致患者的容貌盡失，因此，我們一定要對(duì)這種疾病進(jìn)行很好的預(yù)防，減少這種疾病的發(fā)生�；颊咭欢ㄒ�積極的治療這種疾病，那么冬季減淡黃褐斑的飲食如何進(jìn)行呢?一起來(lái)了解一下吧!

冬季減淡黃褐斑的飲食，多吃些水果是非常有益處的:

1、西紅柿：日常我們常吃的西紅柿是有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。男女都適合食用，它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。

2、檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

3、牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

4、不同種類的蔬菜:在我們吃飯時(shí)蔬菜含有豐富的維生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、絲瓜，妊娠期的婦女們要多多食用，還具有美白的效果。

怎么才能夠擺脫黃褐斑呢?

1、所用材料:白茯苓12克,珍珠母15克,白菊花10克,白僵蠶15克,玫瑰花5克,絲瓜絡(luò)10克,紅棗10克.

2、功效:白茯苓可以健脾運(yùn)中,淡滲利濕;白僵蠶可以清熱祛風(fēng),調(diào)和營(yíng)衛(wèi);玫瑰花能疏肝理氣,養(yǎng)血美容;珍珠母可以平肝寧心,清熱解毒;白菊花能清熱祛風(fēng),養(yǎng)肝悅顏;紅棗能健脾和中,潤(rùn)肌澤膚;絲瓜絡(luò)可以清熱通絡(luò),和中舒肝.

3、制作方法:將上述七味藥用紗布包裹,放入鍋中加適量水煮,連煎2次,取汁2碗,分早、晚各飲1碗,或代茶頻飲.

年輕人應(yīng)該如何預(yù)防黃褐斑

第一，年輕人預(yù)防黃褐斑的話飲食是關(guān)鍵。黃褐斑的出現(xiàn)，一般跟色素沉淀有關(guān)。但是，年輕人的黃褐斑卻跟飲食更緊密。在平常的生活當(dāng)中，應(yīng)合理的搭配飲食，對(duì)黃褐斑有直接的效果。生活當(dāng)中，應(yīng)避免吃，柚子或刺激性食物。多吃些，新鮮水果和蔬菜，及容易消化的食物等。應(yīng)盡量，避免紫外線的照射。戶外工作及，外出的，應(yīng)特別注意。

第二，黃褐斑的預(yù)防，也要從年輕開始。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。保持良好的情緒�？茖W(xué)飲食，多吃水果。飲食以，新鮮蔬菜，及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應(yīng)注意，降溫、多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。

第三，如果年輕人出現(xiàn)了黃褐斑的話，要注意清洗衛(wèi)生。在洗臉?biāo)�中，加入適當(dāng)?shù)�，食醋或白糖�？筛纳�，色素性沉著。并且做到，不用刺激性�?qiáng)的香皂洗臉。黃褐斑，還與精神失常，有直接關(guān)系。如為何苦惱，反而會(huì)病情。

專家提醒黃褐斑患者，冬季是一個(gè)非常容易讓黃褐斑淡化的季節(jié)，患者朋友一定要抓住治療時(shí)機(jī)，這時(shí)患者一定要保持自己擁有良好的睡眠，擁有良好的飲食情況，這種情況下，黃褐斑會(huì)不斷的淡化，所以對(duì)于黃褐斑疾病我們一定要積極的進(jìn)行科學(xué)的治療才是最重要的事情!