在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出現(xiàn)瘙癢的癥狀，我們應(yīng)該要盡快到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以便能夠幫助自己緩解這些癥狀，避免對(duì)自己的身體造成傷害，皮膚瘙癢對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是最為常見(jiàn)的一種皮膚疾病，那么今天我們就來(lái)了解一下改善這種疾病的有效方法吧！

一、改善皮膚的干燥程度

減少洗澡次數(shù)：隨著生活水平的提升，人們的衛(wèi)生觀念提高，每日洗澡成為許多人必須做的一件功課，尤其是白領(lǐng)階層和嬰幼兒人群，甚至每天要洗2~3次。其后果是本來(lái)分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚愈加干燥，也越容易出現(xiàn)瘙癢。到了冬季，出汗的次數(shù)減少，皮膚分泌的皮脂就會(huì)減少，所以建議老人和小孩每周洗澡1-2次。

溫度不要太高：洗澡的時(shí)候，水溫不要太高，雖然溫度較高的水燙洗后當(dāng)時(shí)很舒服，但皮脂減少后瘙癢的發(fā)生就是秋后算賬了。

少搓澡：盡量少搓澡，用洗澡巾搓澡的時(shí)候，不僅會(huì)使皮脂減少，而且還會(huì)嚴(yán)重破壞角質(zhì)層，皮膚的保濕功能降低，反而增加皮膚瘙癢的發(fā)生。而且角質(zhì)層的破壞，容易導(dǎo)致皮膚遭受細(xì)菌等致病微生物的感染。

少用潔膚品：少用肥皂，香皂等潔膚品，現(xiàn)在的潔膚品大多是化工原料組成，雖然能起到清潔作用，不過(guò)對(duì)皮膚的刺激傷害也很大。

使用保濕產(chǎn)品：洗澡后最好使用天然保濕產(chǎn)品，礦物油最好別用。

二、減少對(duì)皮膚的刺激

貼身衣服最好是棉制品，不要太過(guò)緊身，顏色要淺。

少使用辛辣食物，辛辣食物對(duì)皮膚的刺激作用大，在冬季極易引起皮膚瘙癢。

保證睡眠，使皮膚有足夠的時(shí)間自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)。

三、系統(tǒng)性皮膚病及時(shí)治療

患有系統(tǒng)性疾病，如糖尿病、肝功能異常、腎功能損害、腫瘤及皮膚病(如魚(yú)鱗病、濕疹、銀屑病等等)的，需要及時(shí)治療。

應(yīng)該怎么辦呢

避免使用療效強(qiáng)、過(guò)于活性和可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激的物質(zhì)。過(guò)度不當(dāng)?shù)氖褂脧?qiáng)效清潔用品會(huì)破壞皮膚表層天然的保護(hù)組織;過(guò)于活性，會(huì)使血液循環(huán)加速的化 妝品也會(huì)刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑，因界面活性劑使分解角質(zhì)的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調(diào)節(jié)酸堿度，適應(yīng) 肌膚。

清熱養(yǎng)血：魚(yú)腥草紅棗茶魚(yú)腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，從而改善過(guò)敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚。魚(yú)腥草(干品)75 克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌�，并且還要結(jié)合個(gè)*質(zhì)來(lái)調(diào)整用量，比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人，紅棗就少加一些。魚(yú)腥草和紅棗洗凈后用 砂鍋煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。

解毒潤(rùn)燥：排骨湯豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天 氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉 潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

如果是因?yàn)榛ǚ圻^(guò)敏，導(dǎo)致自己出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，那么患者在對(duì)這種疾病進(jìn)行治療的過(guò)程中，一定要遠(yuǎn)離過(guò)敏原，并且要注重做好對(duì)自己的皮膚護(hù)理，避免對(duì)皮膚造成刺激，還要注意做好清熱解毒，科學(xué)調(diào)節(jié)自己的日常飲食，這樣才能夠讓自己盡快恢復(fù)健康，避免這種疾病的傷害。