濕熱的夏季容易使人們油脂分泌過多，再加上人們夏季飲食比較雜，使痤瘡大面積出現(xiàn)。如果在夏季想擁有一張清爽的臉，就要做好夏季臉部的護理?痤瘡在夏季又該如何預防呢?

痤瘡夏季護理方法：

1.生活方面如何預防

(1)一定要有規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。

(2)保持清潔的皮膚，夏天也應當盡量用溫水洗臉;洗臉的次數(shù)不要過于頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進行清洗，建議盡量選擇簡單的、無刺激、不過敏的潔面用品。

(3)外出時應當注意防曬，在不能保證防曬霜品質(zhì)的情況下，使用遮陽傘或遮陽帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線對皮膚造成傷害。

2.飲食方面如何預防

(1)夏季最為忌諱的就是實用高熱量和辛辣的食物，這兩類食物容易損傷脾胃，導致內(nèi)分泌失調(diào)，因此要盡量避免。

(2)多食清熱解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等，不僅能利水消暑，還可以補充維生素和水分，所含的纖維素還能保持大便通暢，以免毒素在體內(nèi)堆積。

(3)平時可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合等熬煮的湯粥，有健脾清熱除濕潤肺作用，還可以清熱滋補、去濕解暑，減少痤瘡的發(fā)生。

痤瘡在夏季如何預防呢?

1、清淡飲食

夏季飲食一定要做到清淡，少吃脂肪含量高、甜食、油膩、辛辣刺激的食品，多吃蔬菜和水果，注意補充足夠的水分。

2、睡前徹底卸妝

有化妝習慣的女性睡前一定要做到徹底卸妝，另外，也不建議長時間的使用粉底，因為粉底棉容易滋生細菌，引發(fā)皮膚感染。

3、保持充足的睡眠

經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量不高都會引發(fā)或加重痤瘡。

4、均衡飲食

吃燒烤、聊天、納涼是炎熱夏季的不錯選擇，但為了肌膚的健康要盡量少吃燒烤、油膩類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如有補水作用的黃瓜、防曬作用的西紅柿，降溫防暑的西瓜。油炸類的零食盡量少吃或不吃。

5、增強體質(zhì)。預防青春痘關(guān)鍵在于身體的全面調(diào)理，除減輕壓力、不要太勞累外，日常飲食可以起到非常重要的輔助調(diào)節(jié)作用。在中醫(yī)看來，還與個*質(zhì)有密切關(guān)系，多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘產(chǎn)生或使之加重。

6、清潔皮膚時，應選擇較高的水溫，熱水能夠更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，能夠用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力。根據(jù)面部出油脂的多少，一日洗2到3次。