濕熱的夏季容易使人們油脂分泌過(guò)多，再加上人們夏季飲食比較雜，使痤瘡大面積出現(xiàn)。如果在夏季想擁有一張清爽的臉，就要做好夏季臉部的護(hù)理?痤瘡在夏季又該如何預(yù)防呢?

痤瘡夏季護(hù)理方法：

1.生活方面如何預(yù)防

(1)一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。

(2)保持清潔的皮膚，夏天也應(yīng)當(dāng)盡量用溫水洗臉;洗臉的次數(shù)不要過(guò)于頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進(jìn)行清洗，建議盡量選擇簡(jiǎn)單的、無(wú)刺激、不過(guò)敏的潔面用品。

(3)外出時(shí)應(yīng)當(dāng)注意防曬，在不能保證防曬霜品質(zhì)的情況下，使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚造成傷害。

2.飲食方面如何預(yù)防

(1)夏季最為忌諱的就是實(shí)用高熱量和辛辣的食物，這兩類(lèi)食物容易損傷脾胃，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此要盡量避免。

(2)多食清熱解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等，不僅能利水消暑，還可以補(bǔ)充維生素和水分，所含的纖維素還能保持大便通暢，以免毒素在體內(nèi)堆積。

(3)平時(shí)可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合等熬煮的湯粥，有健脾清熱除濕潤(rùn)肺作用，還可以清熱滋補(bǔ)、去濕解暑，減少痤瘡的發(fā)生。

痤瘡在夏季如何預(yù)防呢?

1、清淡飲食

夏季飲食一定要做到清淡，少吃脂肪含量高、甜食、油膩、辛辣刺激的食品，多吃蔬菜和水果，注意補(bǔ)充足夠的水分。

2、睡前徹底卸妝

有化妝習(xí)慣的女性睡前一定要做到徹底卸妝，另外，也不建議長(zhǎng)時(shí)間的使用粉底，因?yàn)榉鄣酌奕菀鬃躺��?xì)菌，引發(fā)皮膚感染。

3、保持充足的睡眠

經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量不高都會(huì)引發(fā)或加重痤瘡。

4、均衡飲食

吃燒烤、聊天、納涼是炎熱夏季的不錯(cuò)選擇，但為了肌膚的健康要盡量少吃燒烤、油膩類(lèi)食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如有補(bǔ)水作用的黃瓜、防曬作用的西紅柿，降溫防暑的西瓜。油炸類(lèi)的零食盡量少吃或不吃。

5、增強(qiáng)體質(zhì)。預(yù)防青春痘關(guān)鍵在于身體的全面調(diào)理，除減輕壓力、不要太勞累外，日常飲食可以起到非常重要的輔助調(diào)節(jié)作用。在中醫(yī)看來(lái)，還與個(gè)*質(zhì)有密切關(guān)系，多屬于肺胃濕熱較盛，過(guò)食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘產(chǎn)生或使之加重。

6、清潔皮膚時(shí)，應(yīng)選擇較高的水溫，熱水能夠更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，能夠用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力。根據(jù)面部出油脂的多少，一日洗2到3次。