雀斑形成之后要想迅速的恢復(fù)是沒有那么容易的，光靠醫(yī)院也是不行的。我們還要在日常生活中注意自己的情緒，保持一顆平和的心態(tài)。同時(shí)，通過飲食療法消除雀斑也是一個(gè)一舉兩得的好辦法。既可以讓自己吃的更加健康，同時(shí)也在消除著雀斑，何樂而不為呢?所以，讓我們了解一下都有哪些好的吃法。

一、蔬菜汁

我們可以在每天早晨的早餐中添加上一杯蔬菜汁。西紅柿汁是個(gè)不錯(cuò)的選擇，取適量西紅柿，榨成汁后，直接飲用就可以了。西紅柿能夠阻止黑色素的生成，對去除色斑有重要的作用。

另外，每天一杯胡蘿卜汁也可以逐漸的消除色斑。胡蘿卜中含有維生素A，維生素A可以強(qiáng)健皮膚，使皮膚變得嫩滑，同時(shí)也可消除色斑。

二、黃瓜粥

取大米，黃瓜，生姜，食鹽適量。將黃瓜，生姜，大米洗凈。將大米、生姜放入鍋內(nèi)，文火慢燉，直至米被煮爛。這時(shí)將洗凈的黃瓜切成薄片，放入米中，一起慢慢煮至米湯濃稠，之后加入適量的鹽調(diào)味即可。一天吃兩次，常吃黃瓜粥會使肌膚嫩白，防止雀斑。

三、木耳紅棗湯

取黑木耳適量，搭配適量的紅棗。將黑木耳洗凈，紅棗去掉核，將鍋內(nèi)加入適量清水，把木耳、紅棗一起放入鍋內(nèi)煮30分鐘即可。每天早餐和晚餐各喝一次。也有美容，祛斑的功效。

有了這些通過飲食來祛斑的方法之后，大家再也不用頭疼去醫(yī)院，或者是往臉上抹各種藥水了。通過吃就可以去除雀斑，吃出健康生活，同時(shí)也吃出一張干干凈凈的臉，吃出自己的美麗容顏!小編收集的都是一些比較健康的食譜，不僅僅可以幫助大家去除雀斑，對身體也是很有好處的哦。