日常生活當(dāng)中有很多的人會出現(xiàn)緊張性疼痛，出現(xiàn)了頭痛時(shí)，會嚴(yán)重的影響到患者的生活，平時(shí)大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，而且要注意積極的進(jìn)行治療，為了避免造成更多影響，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意自己的身體變化，有效進(jìn)行診治，緊張性頭痛的緩解方法有哪些？

緊張性頭痛究竟是如何診治的呢?

1、用一側(cè)手掌提捏對側(cè)肩部，并順勢向上提按揉頸部兩側(cè)肌肉，5～10次。

2、用一側(cè)大拇指按揉對側(cè)曲池穴(肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)，尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn))和合谷穴(手背第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處)，各1分鐘。

3、雙手手指微屈，用指尖輕扣兩側(cè)發(fā)際上方約1厘米處，1分鐘。

4、用大拇指按揉風(fēng)池穴(在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端間的凹陷處)、天柱穴(在項(xiàng)部，斜方肌外緣之后發(fā)際凹陷中)，各2分鐘。

5、指壓印堂穴(眉心)、攢竹穴(眉頭)、太陽穴(在顳部，眉梢和外眼角之間，向后約一橫指)、百會穴(頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn))，各30秒。

經(jīng)期頭痛發(fā)生于月經(jīng)來潮前后或月經(jīng)期。頭痛特點(diǎn)是從顳部一側(cè)開始，很快波及到兩側(cè)，呈刺痛或脹痛，伴有惡心欲吐感受，每次頭痛持續(xù)30分鐘至兩小時(shí)不等，情緒不好時(shí)頭痛加重。有的患者頭痛時(shí)，還伴有經(jīng)行不暢，量少、色深、有瘀塊，小腹及兩脅、乳房脹痛，暖氣等。研究表明，63%的女性頭痛與月經(jīng)有關(guān)，頭痛的發(fā)作與月經(jīng)關(guān)系最為密切。因此，經(jīng)期頭痛應(yīng)作為女性頭痛的重點(diǎn)來防治。

產(chǎn)后頭痛：產(chǎn)后以頭痛為主癥者，稱“產(chǎn)后頭痛”。中醫(yī)認(rèn)為是產(chǎn)后失血過多，西醫(yī)認(rèn)為與激素分泌改變有關(guān)。

夜間頭痛：發(fā)生在夜間的頭痛，多是由集束性頭痛引起。叢集性頭痛(cluster headache，CH)以往又稱組織胺性頭痛、睫狀神經(jīng)痛、蝶腭神經(jīng)痛、偏頭痛性神經(jīng)痛、Horton綜合征。是一種多見于中年男性的、周期性叢集性發(fā)作的、部位固定于一側(cè)眼眶及其周圍的頭痛。集束性頭痛(叢集性頭痛)是劇列、刺痛性的頭痛，經(jīng)常發(fā)作于夜間。集束性頭痛可在患者的一只眼附近引起強(qiáng)烈的悸痛感。每次頭痛可長達(dá)4小時(shí)，并伴有紅眼、流淚和流涕等癥狀。此種頭痛發(fā)作起來，可謂頭痛欲裂。”集束性頭痛據(jù)說是人類可能承受的最劇烈的痛苦，”保羅·沙納罕說，”有時(shí)候，患者還因忍受不了這種劇烈、不間斷的痛苦，而結(jié)束自己的生命。因此集束性頭痛又被稱為‘自殺性頭痛’。”

大家可以進(jìn)行按摩治療，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成頭暈頭痛而且要注意護(hù)理事項(xiàng)，有效進(jìn)行飲食，并且在日常生活中，也要注意自身的保健，有效進(jìn)行調(diào)理，并且要注意合理的進(jìn)行飲食選擇專業(yè)方法進(jìn)行治療，平時(shí)要注意緩解自己的不良情緒，有效的治愈避免帶來更多困擾。