總是會有很多問題圍繞著我們的生活，尤其是疾病在大家生活圈中出現(xiàn)的比較多，就像是偏頭痛的到來會給人們的生活照成不小的影響，而對于這類病的到來人們要多注意控制好自己的飲食才行，那么，偏頭痛要吃什么好?以下就是簡單的解答。

多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是*細胞內液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。因此偏頭痛患者在飲食上應該多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。

其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭疼“短路”。

在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發(fā)生。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。

每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內雌激素水平，其本身抗氧化的性質也可能發(fā)揮了部分作用。

每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準備補充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補充鎂。

偏頭痛患者在飲食方面還應該禁忌吃一些誘發(fā)偏頭痛的食物，如：巧克力、乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優(yōu)酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。

另外偏頭痛患者應該加強運動，增強體質，這樣才能有效的預防其它疾病的發(fā)生。通過小編的介紹，相信大家對偏頭痛吃什么好，都有所了解。

總之上面講的就是出現(xiàn)疾病的飲食方法，這些對于大家都是相當注意的，所以對于疾病的到來大家要想到正確的辦法，積極的處理疾病和選擇有營養(yǎng)的物質聶入還是比較重要的，因此大家要全面的了解好。